Kolde udon-nudler med kimchi og tofu


Sådan laver du - Kolde Udon-nudler med kimchi og tofu
Menu:Aftensmad,
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Denne kolde salat, lavet med kolde, krydrede koreanske bibim guksu-nudler, vil tryllebinde dig med sin livlige og forfriskende smag. Kogte udon-nudler afkøles hurtigt under koldt vand og vendes derefter med en kimchi-baseret dressing, der giver nudlerne en krydret, sød og syrlig smag. Serveres med stegt tofu, friske krydderurter, kimchi, sesamfrø og tyndt skåret pære.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 460, samlet fedt 20 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 20 G., kulhydrater 48 G., fiber 6 G., natrium 1158 mg, sukker 11 G.


Ingredienser:

  • 1 pakke (400 g) ekstra fast tofu, duppet tør og skåret i 8 skiver
  • 2 spiseskefulde vegetabilsk olie
  • 1 kop kimchi, skåret i tynde strimler, + 3 spiseskefulde saltlage
  • 4 tsk. mørk sesamolie
  • 1 spsk sojasauce
  • 1 spsk. sukker
  • 1 tsk destilleret hvid eddike
  • 1 pakke tør udon
  • 4 kopper mesclun (blandet salatblad)
  • 1 lille kinesisk pære, skrællet og tyndt skåret
  • 4 tsk ristede sesamfrø
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Tryk forsigtigt tofuskiverne mellem køkkenrulle for at fjerne overskydende vand. Krydr begge sider med salt og sort peber. Varm vegetabilsk olie op i en stor nonstick-pande ved middelhøj varme. Læg tofuen i et enkelt lag og steg den, indtil den er godt brunet, 5-6 minutter på hver side. Lad den køle af, og skær den derefter i mundrette stykker.
  • Trin 2
  • I mellemtiden bringes en stor gryde vand i kog. Bland kimchi-lage, sesamolie, sojasauce, sukker og eddike i en stor skål; sæt til side. Tilsæt nudlerne til det kogende vand og kog efter anvisningen på pakken. Hæld vandet fra og skyl nudlerne under koldt vand for at køle af. Ryst så meget vand af som muligt.
  • Trin 3
  • Kom udonen i en skål med dressingen; tilsæt tofu, hakket kimchi, mesclunblade, pære og 2 teskefulde ristede sesamfrø. Rør rundt, krydr med salt og peber efter smag. Fordel nudlerne i skålene. Drys med de resterende 2 teskefulde sesamfrø.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt