Lasagne med bagt blomkål

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Højdepunktet ved denne vegetariske lasagne er den bagte blomkål. Den bruges både som fyld alene, hvor den erstatter kød, og tilsættes ostefyldet sammen med ricotta, hvilket giver tekstur. Rød peberfrugt tilsættes tomatsaucen for at give en mere kompleks og nuanceret smag. I stedet for almindelig mozzarella bruger vi letmozzarella for at holde din lasagne let. Når den er bagt, skaber mozzarellaen, kombineret med aromatisk parmesan, en utrolig lækker, klæbrig osteagtig skorpe, så du ikke engang vil savne kødet.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 580, samlet fedt 23 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 33 G., kulhydrater 66 G., fiber 15 G., kolesterol 85 mg, natrium 970 mg, sukker 13 G.
Kalorier 580, samlet fedt 23 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 33 G., kulhydrater 66 G., fiber 15 G., kolesterol 85 mg, natrium 970 mg, sukker 13 G.
Ingredienser:
- 8 kopper blomkålsbuketter (1 hoved; ca. 2,1 kg)
- 2 spsk olivenolie + ekstra til at smøre nudlerne
- 1 dåse (800 g) hele blommetomater på dåse, uden tilsat salt
- 5 fed hvidløg, 4 tyndt skåret, 1 hakket
- 1 stor rød peberfrugt, hakket
- 2 spiseskefulde tomatpuré
- 1 kop friske basilikumblade
- 220 g fuldkornslasagnenudler (ca. 10 ark)
- 1 kop letmælksricotta
- 1 stort æg
- 1 kop revet letskummet mozzarella
- 1/4 spsk. revet parmesanost
- 2 spsk friske persilleblade, hakket
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Forvarm ovnen til 220°C. Trin 2
- I en skål vendes blomkålen med 1 spiseskefuld olivenolie og 1/2 tsk salt. Arranger blomkålsbuketterne i et jævnt lag på en bageplade og steg dem under omrøring, indtil de er møre og gyldenbrune, 30-35 minutter. Køl let af. Trin 3
- Kom tomaterne i en mellemstor skål og knus dem med hænderne. Hæld 1,5 kopper vand i glasset, skyl det og hæld det i skålen med tomaterne. Trin 4
- I en lille hollandsk ovn ved middel varme opvarmes den resterende spiseskefuld olivenolie med 4 hakkede fed hvidløg og 1/2 tsk salt, indtil hvidløget begynder at syde og blive duftende, ca. 2 minutter. Tilsæt peberfrugten og steg under omrøring, indtil den er blød, ca. 8 minutter. Tilsæt tomatpuréen og rør for at fordele den jævnt, ca. 30 sekunder. Tilsæt de purerede tomater med deres saft og 4 store basilikumblade. Bring det i kog, skru ned for varmen og lad det simre under omrøring af og til, indtil saucen tykner, ca. 40 minutter. Du skal have ca. 3 3/4 kopper sauce. Trin 5
- I mellemtiden bringes en stor gryde vand i kog. Kom lasagnenudlerne i en ad gangen. Kog efter anvisningen på pakken, indtil de er al dente. Hæld vandet fra nudlerne i et dørslag. Tilsæt 1-2 teskefulde olivenolie til nudlerne, vend dem rundt for at dekke dem og forhindre dem i at klistre, og hæng dem ud over kanterne af en stor skål. Trin 6
- I en foodprocessor kombineres ricotta, æg, 1,5 kopper ristet blomkål og 1 finthakket fed hvidløg, og blandingen blendes, indtil blandingen er glat. Riv den resterende basilikum i små stykker, kom den i foodprocessoren, og blend 3-4 gange mere, indtil basilikumen er lige akkurat finthakket. Hæld blandingen i en mellemstor skål. Trin 7
- Saml lasagnen:
Fordel saucen i et tyndt lag (ca. 0,6 dl) i bunden af et ildfast fad på 23 x 33 cm. Placer 4 lasagnenudler i bunden, og sørg for ikke at overlappe dem, og skær dem ud efter behov. Top med halvdelen af blomkåls-ricotta-blandingen, derefter halvdelen af den ristede blomkål, en tredjedel af tomatsaucen, en tredjedel af mozzarellaen og en tredjedel af parmesanosten. Læg 3 lasagnenudler mere løst oven på osten. Smør med den resterende blomkåls-ricotta-blanding, og top derefter med den resterende ristede blomkål, en tredjedel mere af tomatsaucen, en tredjedel mere af mozzarellaen og en tredjedel af parmesanosten.
Trin 8 - Top med de resterende 4 lasagnenudler, og skær dem ud, så de passer i formen. Tilsæt derefter den resterende tomatsauce, mozzarella og parmesanost. Dæk med folie og bag, indtil det bobler, ca. 20 minutter. Fjern folien og bag, indtil osten begynder at blive brun, ca. 10 minutter mere. Lad det hvile i 10 minutter for at gøre det lettere at skære. Drys med persille.
Stemmer: 2
Kategorier
opskrift / Sund kost / Retter rige på fibre / Kalorieindhold i færdigretter / Hovedretter / Gryderetter / Pasta / Grøntsager og svampe / / Kålretter / Blomkålsretter / Madnetværk - opskrifterLignende opskrifter
Vegetariske tacos med bagt blomkål
Varm bagt blomkålssalat
Lasagne med ristet butternut squash
Kammuslinger med blomkålscurry
Blomkåls- og peberfrugtsalat
Pasta i olie med blomkål og parmesan
Havregrynsrisotto med ristet blomkål
Svinemørbrad med bagt kål
Blomkålstabouleh
Ptitim med blomkål
Bøf med sød pebersalsa og bagt
Krydrede rejer med bagt grønkål
Gnocchi med stegt bacon og bagt blomkål
Syltede små løg med blomkål
Linse- og orzo-pastasalat med ristet blomkål
Ovnbagt broccoli med blomkål
Crostini med ristede rosenkål
Blomkåls- og chorizoburrito
Varm sandwich med ost og blomkål
Blomkålspuré med salviesmør
Linguine pasta med blomkål
Blomkålsgratin
Blomkål Alfredo Sauce
Chili med blomkål og bønner
Rigatoni pasta med blomkål og sauce
Bagt rødbedesalat
Cæsarsalat med blomkål
Kokosmælkscurry med kylling og blomkål
Kylling- og blomkålscurry i en slowcooker
Spaghetti med braiseret blomkål og
Siciliansk pennepasta med blomkål
Stegt Mahi Mahi-fiskefilet med blomkål
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






