Braiseret grønkål


Sådan laver du - Braiseret grønkål
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Olivenolie og hvidløg giver denne bladgrønne hovedret en klassisk italiensk smag.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 178, samlet fedt 11 G., mættede fedtstoffer 1,5 G., proteiner 6 G., kulhydrater 18 G., fiber 3,5 G., natrium 336 mg.


Ingredienser:

  • 700 g grofthakket ung grønkål (blade og stilke)
  • 3 spsk. olivenolie
  • 2 fed hvidløg, tyndt skåret
  • 1/2 kop grøntsagsbouillon eller vand
  • Salt og peber
  • 2 spiseskefulde rødvinseddike
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Varm olivenolie op i en stor stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt hvidløg og steg, indtil det er blødt, men ikke brunet.

    Skru op for varmen, tilsæt bouillon og kål, og rør godt. Læg låg på og lad det simre i 5 minutter. Fjern låget og fortsæt med at koge under omrøring, indtil al væsken er fordampet. Smag til med salt og peber, og tilsæt eddike.

Stemmer: 91

Foto - Bobby FlayOpskriftsforfatter - (Bobby Flay) - kendiskok, restauratør, reality-tv-vært, restaurantejer
Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt