Wok med oksekød i teriyakisauce

Køkken:asiatisk,
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: let
Portioner: 6
Denne lækre asiatisk-inspirerede ret med oksekød og grøntsager tilberedes ved hjælp af wok-teknikken og er klar på bare 15 minutter. Forbered alle ingredienserne på forhånd for at undgå distraktioner, og stil dem i nærheden af komfuret. Hvide ris er den perfekte tilbehørsret til disse velsmagende grøntsager og kød i teriyakisauce.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 317, samlet fedt 18 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 21 G., kulhydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 64 mg, natrium 1065 mg, sukker 6 G.
Kalorier 317, samlet fedt 18 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 21 G., kulhydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 64 mg, natrium 1065 mg, sukker 6 G.
Ingredienser:
- 3 (200 g) stegte bøffer
- 1 spsk mørkbrunt sukker
- Skal og saft af 1 lime
- 6 spiseskefulde sojasauce
- Kværnet sort peber
- 1/4 kop tyk teriyakisauce
- 1 spsk majsstivelse
- 1 spsk mørk sesamolie
- 1 spsk. l. riseddike
- 3 spiseskefulde vegetabilsk olie
- 4 fed hvidløg, tyndt skåret
- 2,5 cm ingefærrod, skrællet og skåret i strimler
- 1 jalapeñopeber, uden kerner og tyndt skåret
- 220 g grønne bønner, skåret i halve på tværs
- 1 kop julienne-hakkede gulerødder
- 1 rød peberfrugt, tyndt skåret
- 110 g sukkerærter, halveret på langs
- Kogte hvide ris til servering
- 2 hakkede grønne løg til servering
- 2 tsk sesamfrø til servering
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
oksekød, teriyakisauce, ingefærrod, jalapeno peber, grønne bønner, gulerod, sød peber, sukkerærter, sesam
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Skær oksekødet i strimler på 2,5 x 5 x 0,5 cm. Læg dem i en skål og drys med brun farin, limeskal, lidt sort peber og 3 spiseskefulde sojasauce. Lad dem trække i et par minutter, mens du tilbereder saucen. Trin 2
- I en skål blandes teriyakisauce, majsstivelse, sesamolie, riseddike, limesaft og de resterende 3 spiseskefulde sojasauce. Trin 3
- Varm en stor stegepande op ved middelhøj varme. Tilsæt 1 spiseskefuld vegetabilsk olie. Tilsæt oksekødet og steg det under omrøring, indtil det er brunet i kanterne, 2-3 minutter. Læg det over på en tallerken og hold det varmt. Trin 4
- Tilsæt de resterende 2 spiseskefulde vegetabilsk olie til panden. Tilsæt hvidløg, ingefær og jalapeño og steg i 30 sekunder. Tilsæt grønne bønner, gulerødder og peberfrugt og steg under omrøring i 1 minut. Tilsæt ærterne. Trin 5
- Tilsæt oksekødet med dets saft og sauce og steg i yderligere et minut.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Aftensmad / Hovedretter / Korn, bælgfrugter / Kød / Grøntsager og svampe / / / Madnetværk - opskrifter / Asiatisk køkkenLignende opskrifter
Ovnbagte kyllingevinger i teriyakisauce
Szechuan-stil grøntsags wok
Wok med sichuanoksekød
Wok-stegte riskager i XO-sauce
Simpel woksauce
Klassiske bønnespirer wokretter
Sød og sur wokret med rejer
Krydret grøntsags wok
Wok med grøntsager i appelsinsauce
Wok med svampe i ingefærsauce
Broccoli wokret i østerssauce
Krydret oksekødssteg
Wok med sød peber og broccoli og jordnødder
Wok med oksekød, kartofler og svampe
Grøntsags wok
Bok Choy Wok med ingefær og hvidløg
Wok af kinakål
Wok med kål og kylling
Broccoli-stængel wok-ret
Wok-kalkun med enchiladasauce og couscous
Rosenkål Wok-Fry
Broccoli og cashewnødder wokret
Wok med broccoli og grønne ærter
Tomat og Shishito Peber Stir-Fry
Oksekød med grøntsager i wok
Pad Thai (wokre risnudler)
Grønne bønner wok med peberfrugt
Wok-stegt teriyaki-laks
Stegt oksekød marineret i teriyakisauce
Oksekødskebab marineret i teriyakisauce
Wok med oksekød, svampe og bladbede
Wok med aubergine og cherrytomater
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






