Wok med oksekød i teriyakisauce


Sådan laver du - Teriyaki oksekød wok
Køkken:asiatisk,
Menu:Aftensmad,
Tid: 25 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 6


Denne lækre asiatisk-inspirerede ret med oksekød og grøntsager tilberedes ved hjælp af wok-teknikken og er klar på bare 15 minutter. Forbered alle ingredienserne på forhånd for at undgå distraktioner, og stil dem i nærheden af ​​komfuret. Hvide ris er den perfekte tilbehørsret til disse velsmagende grøntsager og kød i teriyakisauce.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 317, samlet fedt 18 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 21 G., kulhydrater 17 G., fiber 3 G., kolesterol 64 mg, natrium 1065 mg, sukker 6 G.


Ingredienser:

  • 3 (200 g) stegte bøffer
  • 1 spsk mørkbrunt sukker
  • Skal og saft af 1 lime
  • 6 spiseskefulde sojasauce
  • Kværnet sort peber
  • 1/4 kop tyk teriyakisauce
  • 1 spsk majsstivelse
  • 1 spsk mørk sesamolie
  • 1 spsk. l. riseddike
  • 3 spiseskefulde vegetabilsk olie
  • 4 fed hvidløg, tyndt skåret
  • 2,5 cm ingefærrod, skrællet og skåret i strimler
  • 1 jalapeñopeber, uden kerner og tyndt skåret
  • 220 g grønne bønner, skåret i halve på tværs
  • 1 kop julienne-hakkede gulerødder
  • 1 rød peberfrugt, tyndt skåret
  • 110 g sukkerærter, halveret på langs
  • Kogte hvide ris til servering
  • 2 hakkede grønne løg til servering
  • 2 tsk sesamfrø til servering
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Skær oksekødet i strimler på 2,5 x 5 x 0,5 cm. Læg dem i en skål og drys med brun farin, limeskal, lidt sort peber og 3 spiseskefulde sojasauce. Lad dem trække i et par minutter, mens du tilbereder saucen.
  • Trin 2
  • I en skål blandes teriyakisauce, majsstivelse, sesamolie, riseddike, limesaft og de resterende 3 spiseskefulde sojasauce.
  • Trin 3
  • Varm en stor stegepande op ved middelhøj varme. Tilsæt 1 spiseskefuld vegetabilsk olie. Tilsæt oksekødet og steg det under omrøring, indtil det er brunet i kanterne, 2-3 minutter. Læg det over på en tallerken og hold det varmt.
  • Trin 4
  • Tilsæt de resterende 2 spiseskefulde vegetabilsk olie til panden. Tilsæt hvidløg, ingefær og jalapeño og steg i 30 sekunder. Tilsæt grønne bønner, gulerødder og peberfrugt og steg under omrøring i 1 minut. Tilsæt ærterne.
  • Trin 5
  • Tilsæt oksekødet med dets saft og sauce og steg i yderligere et minut.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt