Frittata med kartofler og zucchini

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Frittata med kartofler og zucchini - en detaljeret opskrift.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 255, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 18 G., kulhydrater 12 G., fiber 1 G., kolesterol 240 mg, natrium 985 mg.
Kalorier 255, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 18 G., kulhydrater 12 G., fiber 1 G., kolesterol 240 mg, natrium 985 mg.
Ingredienser:
- 1 brun kartoffel, skrællet og skåret i små tern
- 1 lille zucchini, revet og duppet tør med et køkkenrulle
- 50 g ung ost eller hytteost (ca. 1/2 kop)
- 2 skiver røget bacon, skåret i små tern
- 1 lille løg, finthakket
- 1 fed hvidløg, knust
- 4 store æg
- 2 æggehvider
- 1/4 tsk. stærk sauce
- 1 spsk. l. olivenolie
- 3/4 tsk salt
- 2 spsk hakket koriander
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Forvarm ovnen til 200°C. Trin 2
- Kom kartoflerne i en lille gryde og dæk med koldt vand. Bring det i kog og kog det ved middel varme i 6-8 minutter. Hæld vandet fra og tør kartoflerne på komfuret. Trin 3
- I en stor skål piskes æg, æggehvider, koriander, salt og hot sauce sammen. Trin 4
- Varm olivenolie op i en stor stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt hvidløg og løg og steg under omrøring, indtil løget er gennemsigtigt, 2 minutter.
Tilsæt zucchini og kog indtil den er blød, cirka 6 minutter.
Tilsæt de kogte kartofler og fortsæt med at koge, indtil kartoflerne er let brunede, cirka 4 minutter.
Trin 5 - Hæld æggeblandingen jævnt over grøntsagerne. Drys med ost og bacon.
Sæt frittataen i ovnen og bag den, indtil æggeblandingen er stivnet, og osten er gyldenbrun. Tag frittataen med kartofler og squash ud af ovnen og del den i portioner.
Stemmer: 17
Kategorier
opskrift / Sund kost / Sunde morgenmader / Kalorieindhold i færdigretter / Morgenmad / Hovedretter / Grøntsager og svampe / Æg og mejeriprodukter / / Kartoffelretter / Stegte kartofler / Kartoffeltærter / Madnetværk - opskrifter / Italiensk køkkenOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Linsefrittata
Frittata med kartofler, zucchini og cherrytomater
Zucchini-nudler
Krydret suppe med kartofler, zucchini og peberfrugter
Spansk frittata med kartoffelchips
Frittata med røget skinke, gruyère og
Tre-oste frittata med zucchini
Frittata med grøntsager
Frittata med skinke, broccoli og cheddar
Frittata med svampe og blåskimmelost
Frisk rødbede- og zucchinisalat
Zucchini-coleslaw
Frittata med røget gouda og vintergrønt
Proteinfrittata med saltet laks og rucola
Forårsfrittata
Rejefrittata
Frittata med kartofler og basilikum
Frittata med spinat
Festlig frittata med kartofler og bacon
Frittata med svampe og asparges
Frittata med asparges
Frittata med kartofler, pølse og broccoli
Frittata med bagte grøntsager
Nemme zucchini-brownies
Frittata med kartofler og kalkun
Zucchinichips med parmesanost
Frittata med zucchiniblomster
Krydderurtefyldt zucchini
Frittata med spinat og fetaost
Bruschetta med zucchini og ost
Grillet oksekødsbøf med kartofler og
Broccoli- og cheddarfrittata
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Kornprodukter, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Saucer til fastfood
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Saucer til fastfood
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter













