Tacos med oksekød og sorte bønner med krokodiller

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Middagen bliver meget sjovere, hvis du laver krokodilleformede tacos. Børnene vil være særligt begejstrede. For at lave dem skal du bruge sprøde tacoskaller med flad bund, så de kan stå oprejst. Fyldet er lavet med hakket oksekød, sorte bønner på dåse, friske grøntsager og krydderier, hvilket gør det lækkert, mættende og sundt. Brug strimler af avocado og grøn peberfrugt til at forme tacosene til krokodilleformer, og server dem straks.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 553, samlet fedt 34 G., mættede fedtstoffer 10 G., proteiner 21 G., kulhydrater 45 G., fiber 15 G., kolesterol 50 mg, natrium 876 mg, sukker 5 G.
Kalorier 553, samlet fedt 34 G., mættede fedtstoffer 10 G., proteiner 21 G., kulhydrater 45 G., fiber 15 G., kolesterol 50 mg, natrium 876 mg, sukker 5 G.
Ingredienser:
- 1 spsk. vegetabilsk olie
- 220 g hakket oksekød
- 1 dåse (425 g) sorte bønner på dåse, skyllede
- 2 tsk chilipulver
- 2/3 kop salsa
- 8 sprøde fladbundede tacolommer
- 1/3 kop hakkede sorte oliven + 4 halverede skiver til øjne
- 1/3 kop cremefraiche
- 2/3 kop fintrevet isbergsalat
- 1 blommetomat, hakket
- 1 avocado, skrællet, skåret i tynde strimler på langs og derefter i halve
- 1 grøn peberfrugt, skåret i 16 strimler til benene og 4 strimler til halerne
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
hakket oksekød, sorte bønner, Avocado, blommetomater, sød peber, oliven, pico de gallo-sauce, isbergsalat, cremefraiche
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Varm vegetabilsk olie op i en stor stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt det hakkede oksekød og steg det, indtil det er brunet, 2-3 minutter, mens du fjerner eventuelle klumper med en træske. Skru ned for varmen til middel og tilsæt bønner, chilipulver, 1/4 kop salsa og salt efter smag. Steg i 2 minutter. Trin 2
- Forvarm taco-lommerne i henhold til anvisningerne på pakken. Trin 3
- Fyld lommerne halvt op med kødblandingen. Top med noget af den resterende salsa. Tilsæt oliven, cremefraiche, salat og tomater. Fordel avocadoskiverne i 4 tacos, så spidserne titter frem. Trin 4
- Placer en taco uden avocado fladt på en tallerken – dette bliver hovedet. Placer to halve olivenskiver ovenpå som øjne. Stil tacoen med avocadoen oprejst og vinkelret på hovedet for at danne krokodillens krop. Tilføj fire grønne peberben og en hale.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Opskrifter på børneretter / Sund kost / Sunde snacks / Kalorieindhold i færdigretter / Fastfood / Tortillaretter / Forretter / Sandwiches / / Madnetværk - opskrifter / Mexicansk køkkenLignende opskrifter
Taco-gryde
Vegetarburgere med sorte bønner
Krydret sort bønnesuppe med pocheret æg
Quesadilla med majs og sorte bønner
Bagte fyldte kartofler med bønner
Pollo asado med ris og sorte bønner
Tacos med grønne bønner og champignon
Kylling Taco Salat
Gule ris med sorte bønner
Mexicansk oksekød og bønne chili
Krydrede oksekødstacos
Taco-dip
Enchilada-stil oksekødsburrito
Pico de gallo med sorte bønner
Tacos fyldt med kød
Oksekødstacos
Chilaquiles med majs og sorte bønner
Tacosalat med oksekød og tomatdressing
Quesadilla med sorte bønner og avocado
Oksekød og bønneburrito
Tacos med saftig oksekødsbarbacoa
Caribisk ris med sorte bønner
Chili med græskar og sorte bønner
Nachos med oksekød, sorte bønner og ostesauce
Cubansk sort bønnesuppe med sofrito
Den cubanske ret "Picadillo"
Sort bønnesalsa
Sort bønne- og majssalat
Oksekød- og bønnesalat
Tacos med svinekød og sorte bønner
Tostados med kylling, sorte bønner og salat
Oksekød og bønnetostados
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






