Quinoasalat med tørrede abrikoser, basilikum og pistacienødder

Kompleksitet: let
Portioner: 6
Denne nemme salat er rig på fibre (takket være quinoa og rucola) og sprængfyldt med smag, der harmonisk balancerer søde, syrlige, salte og krydrede noter. Serveres afkølet. Smuldret gedeost er den perfekte topping.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 300, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 3,5 G., proteiner 10 G., kulhydrater 33 G., fiber 5 G., kolesterol 5 mg, natrium 510 mg, sukker 10 G.
Kalorier 300, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 3,5 G., proteiner 10 G., kulhydrater 33 G., fiber 5 G., kolesterol 5 mg, natrium 510 mg, sukker 10 G.
Ingredienser:
- 1 kop quinoa, skyllet grundigt
- 2,5 spiseskefulde ekstra jomfruolivenolie
- 12 tørrede abrikoser, finthakkede, eller 0,5 kopper tætpakkede gyldne rosiner uden kerner
- 5 kopper tætpakket lille rucola (ca. 140 g)
- 1/4 kop tyndt skåret frisk basilikum
- Saft af 1 stor citron (ca. 1/4 kop)
- 0,5 kopper afskallede, letsaltede pistacienødder
- 90 g blød gedeost, smuldret
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Bring vand i kog ved høj varme i en lille gryde. Tilsæt quinoaen.
Læg låg på, skru ned for varmen og lad det simre, indtil væsken er absorberet, og quinoaen er næsten mør, cirka 15 minutter.
Trin 2 - Kom quinoaen i en stor skål, og rør straks olivenolie, tørrede abrikoser, 1 1/4 tsk salt og 3/4 tsk sort peber i. Lad det køle let af i cirka 20 minutter, og rør et par gange.
Opbevares i køleskab indtil det er helt afkølet, mindst 2 timer.
Trin 3 - Når quinoaen er afkølet og klar til servering, røres rucola, basilikum, citronsaft og pistacienødder i. Smag til med salt og peber. Drys med gedeost og server.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Sund kost / Retter rige på fibre / Kalorieindhold i færdigretter / Hovedretter / Tilbehør / Korn, bælgfrugter / Madnetværk - opskrifterLignende opskrifter
Quinoa- og grøntsagssalat
Quinoasalat med spinat og tørrede abrikoser
Gulerodssalat med pistacienødder
Grøn salat med rødbeder og pistacienødder
Quinoa- og peberfrugtsalat
Asiatisk stegt quinoa
Bagt Brie i dej med tørrede abrikoser og pistacienødder
Quinoa Tabbouleh med fetaost
Quinoa- og tomatsalat
Quinoasalat med oliven
Quinoa med bagt græskar og pistacienødder
Quinoa-pilaf til en skål
Quinoa med pære og valnødder
Salat med fennikel og tørrede abrikoser
Krydret quinoa med zucchini
Quinoa- og majssalat
Quinoa- og røget zucchinisalat med
Quinoa- og ærtesalat
Quinoa- og spiresalat
Asiatisk kylling- og quinosalat
Cobb-salat med quinoa
Quinoa-, drue- og avocadosalat
Salat med ristede rødbeder med gedeost, quinoa og
Hvid chokoladebar med hele pistacienødder,
Kylling med quinoa, pistacienødder og abrikoser,
Quinoa- og grønkålssalat
Kylling med quinoa og karry
Græsk Horiatiki-salat med quinoa og kikærter
Horiatiki græsk salat med quinoa
Linse- og quinoasalat
Quinoasalat med asparges, gedeost og
Varm salat med kalkun og quinoa
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






