Quinoasalat med tørrede abrikoser, basilikum og pistacienødder


Sådan laver du quinoasalat med tørrede abrikoser, basilikum og pistacienødder
Tid: 2 timer og 55 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 6


Denne nemme salat er rig på fibre (takket være quinoa og rucola) og sprængfyldt med smag, der harmonisk balancerer søde, syrlige, salte og krydrede noter. Serveres afkølet. Smuldret gedeost er den perfekte topping.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 300, samlet fedt 15 G., mættede fedtstoffer 3,5 G., proteiner 10 G., kulhydrater 33 G., fiber 5 G., kolesterol 5 mg, natrium 510 mg, sukker 10 G.


Ingredienser:

  • 1 kop quinoa, skyllet grundigt
  • 2,5 spiseskefulde ekstra jomfruolivenolie
  • 12 tørrede abrikoser, finthakkede, eller 0,5 kopper tætpakkede gyldne rosiner uden kerner
  • 5 kopper tætpakket lille rucola (ca. 140 g)
  • 1/4 kop tyndt skåret frisk basilikum
  • Saft af 1 stor citron (ca. 1/4 kop)
  • 0,5 kopper afskallede, letsaltede pistacienødder
  • 90 g blød gedeost, smuldret
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Bring vand i kog ved høj varme i en lille gryde. Tilsæt quinoaen.

    Læg låg på, skru ned for varmen og lad det simre, indtil væsken er absorberet, og quinoaen er næsten mør, cirka 15 minutter.
  • Trin 2
  • Kom quinoaen i en stor skål, og rør straks olivenolie, tørrede abrikoser, 1 1/4 tsk salt og 3/4 tsk sort peber i. Lad det køle let af i cirka 20 minutter, og rør et par gange.

    Opbevares i køleskab indtil det er helt afkølet, mindst 2 timer.
  • Trin 3
  • Når quinoaen er afkølet og klar til servering, røres rucola, basilikum, citronsaft og pistacienødder i. Smag til med salt og peber. Drys med gedeost og server.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt