Tex-Mex ris og bønner

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Tex-Mex ris og bønner - en trin-for-trin opskrift.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 542, samlet fedt 22 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 21 G., kulhydrater 66 G., fiber 11 G., kolesterol 30 mg, natrium 527 mg.
Kalorier 542, samlet fedt 22 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 21 G., kulhydrater 66 G., fiber 11 G., kolesterol 30 mg, natrium 527 mg.
Ingredienser:
- 1 kop langkornet ris
- 2 dåser (400 g hver) sorte bønner med væske
- 1 spsk. revet ost Cheddarost
- 1/2 tsk stødt spidskommen
- 1 spsk. l. olivenolie
- 3 kopper babyspinat
- 1/4 kop hakket frisk koriander
- 1 avocado, halveret, udstenet og skåret i skiver
- 1 kop salsasauce (Se salsaopskriften her)
- Cremefraiche eller græsk yoghurt til servering (valgfrit)
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
ris, salat, ost, langkornet ris, sortøjede bønner, spinat, koriander, Avocado, cheddarost, cremefraiche, yoghurt, salsasauce
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Kog risene i saltet vand, indtil de er møre. Varm i mellemtiden olivenolie op i en mellemstor gryde ved middelhøj varme. Tilsæt salsa og spidskommen, og kog under omrøring i ca. 5 minutter. Tilsæt bønnerne med deres væske, og lad det simre under omrøring i ca. 12 minutter. Tilsæt spinat og koriander, rør rundt, og varm det igennem i ca. 1 minut. Trin 2
- Fordel risen i skåle og top med bønner. Arranger avocadoskiver ved siden af og drys med ost. Server med salsa og cremefraiche.
Stemmer: 6
Kategorier
opskrift / Glutenfri retter / Kalorieindhold i færdigretter / Hovedretter / Kornprodukter, bælgfrugter / Grøntsager og svampe / Madnetværk - opskrifter / Mexicansk køkken / Amerikansk køkken / Tex-MexLignende opskrifter
Røræg med bønner og avocado
Champurrado: Mexicansk tyk varm chokolade
Mexicansk guacamolesauce
Mexicansk salat
Mexicansk Chili Con Queso Dipsauce
Arroz Rojo: Mexicansk rød ris
Mexicansk pastasalat med kylling
Universal bønnesuppe
Tilsæt blot vand: Mexicansk kyllingesuppe med
Mexicansk tortilla- og sødkartoffelsuppe
Menudo: Mexicansk suppe
10 opskrifter på ostetoast
Mexicansk guacamole med dipsauce
Arroz con leche: Mexicansk risengrød
Mexicansk varm chokolade
Mexicansk salat med melon
Femlags mexicansk dip
Vegetariske opskrifter efterår
Mexicansk kyllingesuppe i slow cooker
Nemme sommertilbehør - Opskriftsamling
Mexicansk Pico de Gallo-sauce
Kartoffelsalat med grønne bønner og karry
Krydret mexicansk chili med kyllingedumplings
Mexicansk chili med chorizo og kalkun
Mexicansk chili med kylling til sport
Rissalat med bønner og skinke
Cubansk-stil stuvet svinekød med bønner
Mexicansk varm chokolade med is og peberfrugter
Mexicansk guacamolesauce
Tex-Mex salat
Tex-Mex kartoffelmos
Mexicansk grønkålssalat med radiser
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Kornprodukter, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






