Tex-Mex ris og bønner


Sådan laver du Tex-Mex ris og bønner
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Tex-Mex ris og bønner - en trin-for-trin opskrift.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 542, samlet fedt 22 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 21 G., kulhydrater 66 G., fiber 11 G., kolesterol 30 mg, natrium 527 mg.


Ingredienser:

  • 1 kop langkornet ris
  • 2 dåser (400 g hver) sorte bønner med væske
  • 1 spsk. revet ost Cheddarost
  • 1/2 tsk stødt spidskommen
  • 1 spsk. l. olivenolie
  • 3 kopper babyspinat
  • 1/4 kop hakket frisk koriander
  • 1 avocado, halveret, udstenet og skåret i skiver
  • 1 kop salsasauce (Se salsaopskriften her)
  • Cremefraiche eller græsk yoghurt til servering (valgfrit)
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Kog risene i saltet vand, indtil de er møre. Varm i mellemtiden olivenolie op i en mellemstor gryde ved middelhøj varme. Tilsæt salsa og spidskommen, og kog under omrøring i ca. 5 minutter. Tilsæt bønnerne med deres væske, og lad det simre under omrøring i ca. 12 minutter. Tilsæt spinat og koriander, rør rundt, og varm det igennem i ca. 1 minut.
  • Trin 2
  • Fordel risen i skåle og top med bønner. Arranger avocadoskiver ved siden af ​​og drys med ost. Server med salsa og cremefraiche.

Stemmer: 6

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt