Tunsalat i salatskåle (Keto-diæt)

Kompleksitet: let
Portioner: 8
Denne sunde forret kombinerer to typer salat: tunsalat og en traditionel BLT (bacon, salat og tomat). Den er lækker og saftig. Brug tunolien i salatdressingen for en endnu mere smagfuld og aromatisk forret. Serveret på faste salatblade kan du spise den med hænderne! Denne lette, kulhydratfattige forret er perfekt til en sammenkomst med venner.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 250, samlet fedt 20 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 14 G., kulhydrater 4 G., fiber 1 G., kolesterol 125 mg, natrium 380 mg, sukker 2 G.
Kalorier 250, samlet fedt 20 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 14 G., kulhydrater 4 G., fiber 1 G., kolesterol 125 mg, natrium 380 mg, sukker 2 G.
Ingredienser:
- 4 store æg
- 4 strimler bacon
- 1/3 kop olivenmayonnaise
- 2 spsk cremefraiche
- 1/4 tsk citronskal + 1 spsk citronsaft
- 1 stilk selleri, tyndt skåret
- 2 dåser tun i olivenolie på 140 g, gem 2 spsk olie, hæld resten fra
- 2 forårsløg, hakket
- 1 mellemstor tomat, halveret og skåret i 8 skiver
- 16 blade Bibb-salat
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- I en mellemstor gryde dækkes æggene med vand til en dybde på ca. 2 cm. Bring det i kog, tag det af varmen, læg låg på og lad det stå i 8 minutter. Hæld vandet fra og kom æggene i iskoldt vand. Når de er afkølet tilstrækkeligt, pilles de og hakkes. Trin 2
- I mellemtiden steges baconen sprød i en stor nonstick-pande ved middel varme, cirka 4 minutter på hver side. Læg den over på en tallerken beklædt med køkkenrulle. Smuldr baconen i mundrette stykker. Trin 3
- I en mellemstor skål blandes mayonnaise, cremefraiche, citronskal og -saft, selleri, tunolie, tre fjerdedele af forårsløget, 1/4 tsk salt og en knivspids friskkværnet sort peber. Tilsæt tun og tre fjerdedele af hver bacon og æg og bland forsigtigt (ikke for meget). Krydr med salt og peber efter smag. Trin 4
- Drys tomatskiverne med salt og sort peber.
Læg bladene parvis i en stak, og fyld hver stak med tunsalat. Tilføj en skive tomat. Drys med forårsløg, bacon og æg.
Stemmer: 3
Kategorier
opskrift / Sund kost / Lavkulhydratmåltider / Kalorieindhold i færdigretter / Forretter / Fiskeforretter / / Madnetværk - opskrifterLignende opskrifter
Antipasto i salatskåle
Syrlig og sprød frisk tunsalat
Tun forret salat
Rucolasalat med jordbær i sprøde skåle
Teriyaki-laks i salatskåle
Tomat- og salatsalat
De bedste æg- og ostevafler med grøntsager (Keto-vafler)
Hummersalat i salatskåle
Hvid, blå og rød frugtsalat i skåle
Kyllingesalat med ingefær i salatblade
Kartoffelsalat "Niçoise"
Teriyaki kylling i salatskåle
Sommersalat med jordbær
Italiensk kyllingesalat i salatskåle
De bedste opskrifter på tun på dåse
Varm tunsalat i brødskåle
Keto-diætopskrifter for enhver smag
Bibb salatsalat med kirsebær
Waldorfsalat
Grillede tunbøffer
14 nemme keto-diæt snacks
Keto Cheddarost Taco Chips
Søde peber nachos (keto diæt)
Middelhavskylling i en slowcooker
Stegt kylling i sesamdressing i skåle
Poke med tun i salatblade
Bostonsalat med fermenteret mælkedressing
Asiatisk svinekød i salatskåle
Salat på dåsetun og urtetoast
Stegte rejer i Bibb-salatskåle
Varm salatsalat med nødder
Tunbøf med rosmarin
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






