Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1

Her er et af de bedste tips til dig vedr. Whole30 måltidsplanNår du planlægger din morgenmad, så inkluder alle slags protein og grøntsager. Denne mikrobølgeovnsklare morgenmad er klar på få minutter. Den indeholder sød kartoffel, kylling og æg. Den mætter og giver energi i timevis.

Ingredienser:

• 1/4 kop tern af sød kartoffel
• 0,5 kopper kogt kylling, grofthakket
• 1/4 tsk paprika
• 1 æg
• Forslag til topping: salsa, revet ost, hakket avocado

Udskiftning af ingredienser
Brugte målebeholdere

1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Opskrifter med lignende ingredienser

sød kartoffel, æg, salsasauce, grillet kylling, paprika

Vi anbefaler

Forberedelse:

Trin 1
• Kom de søde kartofler i et bredt krus eller en lille skål, drys med 1 spiseskefuld vand, og varm i mikrobølgeovnen i 2-5 minutter. Tilsæt kylling, paprika, salt og peber efter smag. Varm i mikrobølgeovnen i ca. 1 minut.
Trin 2
• Slå forsigtigt et æg ud ovenpå. Drys ægget med lidt vand og varm det i mikrobølgeovnen, indtil hviden er stivnet, men blommen stadig er flydende, 30 sekunder til 1 minut. Server straks med eventuelt topping.

Stemmer: 4