Ristede rosenkål med citron og hvidløg


Sådan laver du - Ristede rosenkål med citron og hvidløg
Tid: 35 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 6


Den stærke, fyldige smag af rosenkål kræver et let, forfriskende twist, som citronskal tilføjer, mens hvidløg tilføjer en pikant og velsmagende smag. Grill rosenkålene i ovnen, indtil de udvikler små, forkullede pletter, som giver en unik smag. Server som tilbehør til kød eller fjerkræ.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 179, samlet fedt 13 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 5 G., kulhydrater 16 G., fiber 6 G., natrium 413 mg, sukker 4 G.


Ingredienser:

  • 1/3 kop olivenolie
  • 1 citron
  • 1 kg rosenkål, renset og skåret i halve (store kål i kvarte)
  • 4 fed hvidløg, tyndt skåret
  • 1/4 kop grofthakket frisk purløg
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til grill. Hæld olivenolie i en lille stegepande. Brug en grøntsagsskræller til at skrælle citronskallen i brede strimler, og pas på ikke at skære i den hvide del. Tilsæt skallen til olivenolien og varm ved middel varme, indtil den skinner, ca. 5 minutter. Tag panden af ​​varmen og lad den køle af.
  • Trin 2
  • Placer rosenkålene på en bageplade med kant og dryp med olivenolie. Gem skallen i panden. Vend rosenkålene og fordel dem i et enkelt lag (det er okay, hvis et par blade falder af). Drys med 1 tsk salt og et par omgange sort peber.
  • Trin 3
  • Grill rosenkålene under hyppig omrøring, indtil de er møre og brændte pletter, 12-15 minutter. I mellemtiden skæres den resterende citronskal i tynde skiver; tilsæt den til rosenkålene sammen med hvidløget 2 minutter før spirerne er færdige. Kom det i en skål, tilsæt purløg og vend det rundt. Krydr med salt og peber efter smag.

Stemmer: 3

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt