Kyllingebryst med smør, estragon og skalotteløg


Tilberedning - Kyllingebryst med estragon- og skalotteløgssmør
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Pandestegt kylling, færdigbagt i ovnen, får en unik smag fra en klat smør blandet med duftende frisk estragon og skalotteløg. Server med sauterede grønne bønner. For en mere levende smag, dryp hele retten med citronsaft.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 491, samlet fedt 28 G., mættede fedtstoffer 10 G., proteiner 53 G., kulhydrater 6 G., fiber 2 G., kolesterol 196 mg, natrium 743 mg, sukker 3 G.


Ingredienser:

  • 4 kyllingebryster uden skind og ben, ca. 200 g hver
  • 3 spsk. olivenolie
  • 220 g tynde grønne bønner, enderne fjernet
  • 4 spiseskefulde usaltet smør ved stuetemperatur
  • 1 spsk hakket frisk estragon
  • 3/4 tsk friskpresset citronsaft
  • En halv skalotteløg, hakket
  • Citronbåde til servering
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til 190°C.
  • Trin 2
  • Varm 2 spiseskefulde olivenolie op i en stor ovnfast stegepande ved middelhøj varme. Dup kyllingen tør med køkkenrulle og krydr begge sider med salt og sort peber. Læg kyllingebrystene med den glatte side nedad i stegepanden og steg dem, vend dem én gang, indtil de er gyldenbrune på begge sider, ca. 8 minutter. Sæt stegepanden i ovnen og bag, indtil de er gennemstegte, yderligere 10-12 minutter.
  • Trin 3
  • Varm den resterende spiseskefuld olivenolie op i en stor stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt de grønne bønner og sauter i ca. 2 minutter. Krydr med salt, peber og 0,6 dl vand, læg derefter låg på og lad det simre, indtil bønnerne er møre, yderligere 3 minutter.
  • Trin 4
  • I mellemtiden piskes smør, estragon, citronsaft og skalotteløg sammen i en lille skål, indtil det er glat; krydr med salt og peber efter smag.
  • Trin 5
  • Fordel smørblandingen over hvert kyllingebryst og server med grønne bønner og citronbåde.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt