Langtidsstegt svinekød med appelsiner og hvidløg


Sådan laver du - Slow Cooker-svinekød med appelsiner og hvidløg
Køkken:Cubansk,
Tid: 7 timer og 25 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Spidskommen, friskpresset appelsinjuice og krydderier giver den møre svinekam en fyldig smag. Denne slowcooker-opskrift er inspireret af det cubanske køkken, hvor den livlige smag kommer fra kombinationen af ​​sød appelsin og pikant krydderi.

Næringsværdi pr. portion:
Serveringsstørrelse: 1 af 4
Kalorier 630, samlet fedt 23 G., mættede fedtstoffer 7 G., proteiner 46 G., kulhydrater 56 G., fiber 4 G., kolesterol 132 mg, natrium 593 mg, sukker 9 G.


Ingredienser:

  • 1 løg, tyndt skåret
  • 1 rød peberfrugt, tyndt skåret
  • 1/2 kop frisk koriander (blade og bløde stilke), grofthakket, plus ekstra til servering
  • 6 fed hvidløg, finthakket
  • 1 spsk + 1 tsk ekstra jomfruolivenolie
  • 4 naturlige svinekoteletter, 2 cm tykke, med ben (1,1 kg)
  • 2 tsk stødt spidskommen
  • 2 appelsiner, skåret i halve
  • 1 kop hvide ris
  • 0,5 kop frosne grønne ærter
  • 1 spsk. hvidvinseddike
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • I en slowcooker på 6 til 8 liter blandes løg, peberfrugt, koriander og hvidløg med 1 spiseskefuld olivenolie. Gnid svinekoteletterne med spidskommen, ¾ tsk salt og friskkværnet sort peber; kom dem i slowcookeren. Dryp med den resterende 1 tsk olivenolie, pres saften af ​​1 appelsin, og kom de pressede appelsinhalvdele i gryden. Læg låg på og kog ved svag varme, indtil svinekødet er meget mørt, 7-8 timer.
  • Trin 2
  • Kog risene efter anvisningen på pakken, og tilsæt de grønne ærter 3 minutter før kogningens afslutning. Kom svinekoteletterne i en skål, fjern benene, og riv kødet i stykker med to gafler. Bland eddike og saft fra en halv appelsin i en slowcooker. Krydr med salt og peber, og dryp med saften fra den resterende halvdel af appelsinen.
  • Trin 3
  • Kom svinekødet tilbage i slowcookeren. Løsn risene med en gaffel og rør dem i ærterne. Server svinekødet med ris, garneret med koriander.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt