Sprøde blomkålsboller med buffalo-smag

Kompleksitet: let
Portioner: 6
Det er svært at tro, at disse mundrette smagsbomber er bagt i ovnen: de har en lækker sprød skorpe, næsten som om de var friturestegte. Disse kugler minder meget om de populære Tater Tots, men er lavet med blomkål. Lav en dobbelt portion og frys halvdelen ned, så du har dem ved hånden, når vennerne kommer på besøg. Frosne kugler kan bages uden at de skal optøs.
Næringsværdi pr. portion:
Serveringsstørrelse: 1 af 8 portioner
Kalorier 256, samlet fedt 20 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 9 G., kulhydrater 12 G., fiber 3 G., kolesterol 57 mg, natrium 378 mg, sukker 3 G.
Serveringsstørrelse: 1 af 8 portioner
Kalorier 256, samlet fedt 20 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 9 G., kulhydrater 12 G., fiber 3 G., kolesterol 57 mg, natrium 378 mg, sukker 3 G.
Ingredienser:
Blomkålskugler
- 1 spsk. l. olivenolie
- Et halvt lille løg, finthakket
- 2 små blomkålshoveder
- 1 kop mandelmel
- 2 store æg, adskil hviderne fra blommerne
- 1/4 kop hot sauce, plus ekstra til servering
- 1/4 tsk cayennepeber
- 2 kopper puffede ris (morgenmadsprodukter)
- Madlavningsspray
- Speciel enhedgaze
Blåskimmelostsauce
- 0,5 spsk. fedtfattig yoghurt naturel
- 1/4 kop mayonnaise
- 1 spsk. friskpresset citronsaft
- 1 spsk. mælk 2% fedt
- 1/4 tsk Worcestershiresauce
- En knivspids cayennepeber
- 0,5 kop smuldret blåskimmelost
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
blomkål, blåskimmelost, yoghurt, mayonnaise, mælk, tør morgenmad, varm sauce, citronsaft, stødt cayennepeber
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Blåskimmelostsauce:
I en mellemstor skål blandes yoghurt, mayonnaise, citronsaft, mælk, worcestershiresauce og cayennepeber, indtil det er glat. Vend forsigtigt den blå ost i. Smag til med 1/2 tsk salt og sort peber.
Trin 2 - Stil på køl natten over eller i 3 dage, tildækket, så smagene kan udvikle sig. Trin 3
- Placer ristene på den øverste rille i ovnen, og forvarm ovnen til 230 °C (430 °F). Placer en anden rist på en bageplade med kant. Trin 4
- Varm olivenolien op i en stor stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt løget og steg det under hyppig omrøring, indtil det er brunet og blødt, ca. 5 minutter. Tag det af varmen og lad det køle af i stegepanden. Trin 5
- Fjern og kasser de yderste blade og kernehusene fra blomkålen. Del hovederne i store buketter og fjern det meste af stilkene. Blend halvdelen af buketter i en foodprocessor, indtil de danner en tyk pasta. Kom dem i en stor skål. Gentag med de resterende buketter. Trin 6
- Blomkålskugler:
Læg et stort dobbelt lag osteklæde på køkkenbordet, og placer blomkålspastaen i midten af osteklædet. Saml enderne til en bundt. Hæng posen over vasken, og pres så meget væske ud som muligt (der skal være rigeligt). Kom resten af blomkålen tilbage i skålen (den skal nu være ret tør).
Trin 7 - Tilsæt det sauterede løg, mandelmel, æggehvider, hot sauce, 2 teskefulde salt og cayennepeber til blomkålen og bland med hænderne, indtil blandingen samler sig, når du presser den sammen. Trin 8
- Tag 1 spiseskefuld af blandingen ud ad gangen. Rul dem til kugler, form dem til cylindre og læg dem på en bageplade. Dæk kuglerne løst med plastfolie og stil dem i køleskabet natten over. Trin 9
- Blend de puffede ris i en foodprocessor, indtil de er fintmalet, og kom dem derefter i en lille skål. Pisk æggeblommerne med 0,6 dl vand i en mellemstor skål. Placer blomkålskuglen, ægget, de malede havregryn og den forberedte bageplade (med en rist) på en arbejdsflade. Trin 10
- Dyp hver kugle i æggeblandingen, og lad overskydende blanding dryppe af. Rul dem derefter i havregrynsblandingen, så de er helt dækket. Placer dem på en bagerist på en bageplade. For at sikre, at kuglerne er pæne, skal du bruge den ene hånd til at tage dem ud af ægget og den anden til at rulle dem i havregrynsblandingen. Spray hver kugle med bagespray, og vend dem efter behov. Trin 11
Kulinariske råd
Tilbageværende kugler, der ikke er sprøjtet med fedtstof, kan fryses på en bageplade beklædt med bagepapir i ca. 2 timer, derefter overføres til en stor pose og fryses i op til 1 måned.
Hvis du bager fra frossen tilstand, spray med bagespray og bag indtil de er dyb gyldenbrune på ydersiden, 15 til 20 minutter.
Trin 12- Bag blomkålskuglerne på den forberedte bageplade, indtil de er dybt gyldenbrune på ydersiden og varmet igennem, 15-20 minutter. Lad dem køle af i et par minutter, og læg dem derefter over på et serveringsfad. Dryp med stærk sauce. Server med dipsauce til blåskimmelost.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Sund kost / Retter rige på fibre / Glutenfri retter / Kalorieindhold i færdigretter / Retter til fremtidig brug / Ovn / Foodprocessor / Forretter / Snacks med saucer / Grøntsagsretter / Kålretter / Kålforretter / Blomkålsretter / Madnetværk - opskrifterLignende opskrifter
Blomkålskugler (keto-diæt)
Varm bagt blomkålssalat
Blomkål Piccata
Buffalo blomkål i en airfryer
Buffalo popcorn
Krydret bøf med blomkålsris
Buffalo kylling nachos
Buffalo kylling brie
Blomkåls- og peberfrugtsalat
Blomkåls- og hvide bønnepuré
Blomkålstortillas
Blomkålschips med hvidløg og krydderurter
Grillede blomkålsbøffer med tomatsauce
Buffalo Pull-Apart Pølser
Ptitim med blomkål
Blomkålspuré med hvidløg
Blomkålspuré med gurkemeje
Blomkålspuré
Lilla blomkålssalat
Frisk blomkåls- og æblesalat
Tex-Mex Blomkålsrissalat
Lavkulhydrat blomkålsris med falske ingredienser
Blomkålsgratin med gedeost
Blomkålsgratin
Blomkålspuré med salviesmør
Sprød Buffalo Zucchini i ovnen
Blomkålspizza (Grøntsagsbund til
Ristet bøffelblomkål med dip
Blomkålssalat med cremet dressing
Blomkålsgratin i en stegepande
Sprøde grønkålschips
Broccoli- og blomkålssalat
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






