Forårssalat med korn


Sådan laver du forårssalat
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 6


Enhver form for kogt korn, du kan lide, fungerer godt i denne salat, såsom quinoa, perlebyg eller bulgur. Giv den et strejf af forårsfarve ved at tilføje cherrytomater i forskellige farver, grønne ærter, radiser, rucola og masser af friske krydderurter. Det sidste touch er en forfriskende citrondressing og cremede gedeoststykker.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 438, samlet fedt 13 G., mættede fedtstoffer 5 G., proteiner 14 G., kulhydrater 67 G., fiber 5 G., kolesterol 14 mg, natrium 175 mg, sukker 3 G.


Ingredienser:

  • 2 pakker med 230 g mikrobølgeovnssikker, kogt morgenmadsprodukt
  • 1 kop smuldret gedeost
  • 1 kop frosne grønne ærter, optøede
  • 1 kop cherrytomater, halverede
  • 0,5 kop tyndt skåret radise
  • 1/4 kop ristede pinjekerner
  • 2 grønne løg, tyndt skåret
  • Citron-hvidløgsdressing (købt i butikken)
  • 3 kopper rucola
  • 1/4 kop hakket frisk persille
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Kom kogte gryn, gedeost, ærter, tomater, radiser, pinjekerner og forårsløg i en stor skål.
  • Trin 2
  • Tilsæt dressing efter smag og vend rundt. Arranger rucolaen på et stort fad eller en serveringsskål. Top med kornsalaten, drys med persille og server.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt