Hvedekorn med ris og karry


Tilberedning - Hvedekorn med ris og karry
Tid: 50 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Hvede og ris blev stuvet i kokosmælk med karrykrydderi.

Fuldkorn af hvede er vanskelige at tilberede, så det er nemmere at lægge dem i blød natten over. Denne ret kombinerer på en smuk måde to kornsorter: hvede og basmatiris, hvilket gør den til en uundværlig tilbehørsret på det indiske bord.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 260, samlet fedt 8 G., proteiner 6 G., kulhydrater 42 G.


Ingredienser:

  • 1/2 kop hvedekorn (hvede til spiring)
  • 1/2 kop basmatiris, skyllet
  • 1 spsk. vegetabilsk olie
  • 1 lille løg, finthakket
  • 1 tsk karrypulver
  • En knivspids cayennepeber
  • 1/2 kop kokosmælk
  • 2 spiseskefulde rosiner eller ribs
  • 1/2 kop frisk koriander
  • Saft af 1/2 citron
  • 2 spsk saltede og ristede cashewnødder, hakkede
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Læg hvedekornene i blød i mindst 9 timer i nok vand til at dække dem med 2 cm. Hæld vandet fra. Kom kornene og 1 3/4 kop vand i en lille gryde, bring det i kog, og skru ned for varmen.

    Læg låg på og lad det simre i cirka 50 minutter, indtil hvedekornene er møre, men stadig let kogte. Læg låg på og lad det stå i 10 minutter. Hæld overskydende vand fra. Hvedekornene kan koges og opbevares i køleskabet i op til 3 dage.
  • Trin 2
  • Varm vegetabilsk olie op i en mellemstor gryde ved middel varme. Tilsæt løget og steg det under hyppig omrøring, indtil det er gyldenbrunt (ca. 8 minutter). Tilsæt karrypulver og cayennepeber og steg i yderligere 30 sekunder under omrøring, indtil det dufter. Tilsæt ris og 1/2 tsk salt og rør rundt.

    Hæld 1 kop vand og kokosmælk i, bring det i kog, skru ned for varmen, læg låg på og lad det simre i ca. 15 minutter, indtil det meste af væsken er absorberet, og risen er mør. Tag låget af og tilsæt hvedekorn og rosiner (rør ikke rundt). Læg låg på igen, tag gryden af ​​varmen og lad det trække i 10 minutter.

    Tilsæt koriander, citronsaft og cashewnødder. Server varm.

Stemmer: 7

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt