Hvedekorn med ris og karry

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Hvede og ris blev stuvet i kokosmælk med karrykrydderi.
Fuldkorn af hvede er vanskelige at tilberede, så det er nemmere at lægge dem i blød natten over. Denne ret kombinerer på en smuk måde to kornsorter: hvede og basmatiris, hvilket gør den til en uundværlig tilbehørsret på det indiske bord.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 260, samlet fedt 8 G., proteiner 6 G., kulhydrater 42 G.
Kalorier 260, samlet fedt 8 G., proteiner 6 G., kulhydrater 42 G.
Ingredienser:
- 1/2 kop hvedekorn (hvede til spiring)
- 1/2 kop basmatiris, skyllet
- 1 spsk. vegetabilsk olie
- 1 lille løg, finthakket
- 1 tsk karrypulver
- En knivspids cayennepeber
- 1/2 kop kokosmælk
- 2 spiseskefulde rosiner eller ribs
- 1/2 kop frisk koriander
- Saft af 1/2 citron
- 2 spsk saltede og ristede cashewnødder, hakkede
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
fuldkornshvede, basmatiris, karry, stødt cayennepeber, kokosmælk, citronsaft, rosin, ribs, løg, koriander, cashewnødder
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Læg hvedekornene i blød i mindst 9 timer i nok vand til at dække dem med 2 cm. Hæld vandet fra. Kom kornene og 1 3/4 kop vand i en lille gryde, bring det i kog, og skru ned for varmen.
Læg låg på og lad det simre i cirka 50 minutter, indtil hvedekornene er møre, men stadig let kogte. Læg låg på og lad det stå i 10 minutter. Hæld overskydende vand fra. Hvedekornene kan koges og opbevares i køleskabet i op til 3 dage.
Trin 2 - Varm vegetabilsk olie op i en mellemstor gryde ved middel varme. Tilsæt løget og steg det under hyppig omrøring, indtil det er gyldenbrunt (ca. 8 minutter). Tilsæt karrypulver og cayennepeber og steg i yderligere 30 sekunder under omrøring, indtil det dufter. Tilsæt ris og 1/2 tsk salt og rør rundt.
Hæld 1 kop vand og kokosmælk i, bring det i kog, skru ned for varmen, læg låg på og lad det simre i ca. 15 minutter, indtil det meste af væsken er absorberet, og risen er mør. Tag låget af og tilsæt hvedekorn og rosiner (rør ikke rundt). Læg låg på igen, tag gryden af varmen og lad det trække i 10 minutter.
Tilsæt koriander, citronsaft og cashewnødder. Server varm.
Stemmer: 7
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Vegetariske retter / Hovedretter / Kornprodukter, bælgfrugter / / Madnetværk - opskrifterLignende opskrifter
Kalkunkarry
Sommerhvedesalat med chimichurri-dressing
Græskarsuppe med ris
Simpel kidneybønnekarry
Kokoscurry med butternut squash
Vegansk dal
Kylling- og riskarrysuppe
Kylling i karry i slow cooker
Græskarsuppe med ris og karry
Bananpakora med karry
Karry dipsauce
Mulligatawny (indisk karrysuppe)
Kyllingecurrysuppe med ris
Massaman karry med kylling og kartofler
Karry med stegte ris
Tun i karrysauce
Kokoscurry med rejer
Kylling- og broccolikarry
Hurtig kylling- og ærtekarry
Gul thailandsk karry med grøntsager
Ristede mandler med karry
Grillet auberginekarry
Hvidkålscurry
Majs med karry
Hurtig kyllingekarry med kikærter
Mikrobølgeovn kylling curry
Krydret kyllingekarry
Karry popcorn
Thai Curry Mayonnaise
Auberginekarry med tofu
Varm græskar- og hvedekornsalat
Karryketchup
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Kornprodukter, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Saucer til fastfood
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Saucer til fastfood
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






