Opskrifter   Forretter   Med saucer   Grøntsager   Saucer   Dips   

Hvid bønnedip med spinat


Sådan laver du dip med hvide bønner og spinat
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 6


Sautér spinat og hvidløg i olivenolie, og pisk derefter sammen med dåsehvide bønner og krydderier for at skabe en fyldig, grøn og tyk dip, der kan serveres som forret med kiks eller crostini til at dyppe i.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 175, samlet fedt 7,5 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 8 G., kulhydrater 27 G., fiber 9 G., natrium 1000 mg, sukker 2 G.


Ingredienser:

  • 2 spiseskefulde ekstra jomfruolivenolie
  • 2 fed hvidløg, knust
  • 2 pakker (170 g) små spinatstykker
  • 1 dåse (425 g) dåse cannellinibønner, skyllede
  • 1 spsk. friskpresset citronsaft
  • 1 spsk balsamicoeddike
  • 1 tsk groft salt
  • 1/4 tsk friskkværnet sort peber
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Varm 1 spiseskefuld olivenolie op i en stor nonstick-pande ved middel varme. Tilsæt hvidløg og steg, indtil det dufter, ca. 1 minut. Tilsæt halvdelen af ​​spinaten og steg i 2 minutter, indtil den er visnet. Gentag med den resterende spinat. Lad blandingen køle af i et par minutter.
  • Trin 2
  • Bland den resterende olivenolie, spinat, bønner, citronsaft, balsamicoeddike, salt og sort peber i skålen i en foodprocessor.
  • Trin 3
  • Blend indtil det er glat. Hæld det over i en lille serveringsskål. Server med skiver af endivie, crostini eller pitabrød.

Stemmer: 5

Foto af Giada De LaurentiisOpskriftsforfatter - - kok, journalist, vært
Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt