Sunde daddel- og bananmuffins

Kompleksitet: let
Mængde: 24 cupcakes
Bag muffins uden tilsat sukker, som allerede er ret søde og dessertagtige. Bananer, dadler og rosiner tilføjer en naturlig sødme. Purér frugten og bland den i dejen sammen med de andre ingredienser. Udover sødme tilføjer de også fugt, og sammen med fuldkornsmelet er de rige på sunde fibre. Top muffinsene med pæne bananskiver.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 100, samlet fedt 4 G., mættede fedtstoffer 2,5 G., proteiner 2 G., kulhydrater 14 G., fiber 1 G., kolesterol 25 mg, natrium 95 mg, sukker - G.
Kalorier 100, samlet fedt 4 G., mættede fedtstoffer 2,5 G., proteiner 2 G., kulhydrater 14 G., fiber 1 G., kolesterol 25 mg, natrium 95 mg, sukker - G.
Ingredienser:
- 1 kop rosiner
- 2 store udstenede dadler
- 1 og 3/4 kopper fuldkornsdejmel
- 2 tsk bagepulver
- 1 tsk stødt kanel
- 0,5 tsk fint salt
- 110 g smør, stuetemperatur
- 1 stort æg + 1 stor blomme
- 1 tsk vaniljeekstrakt
- 0,5 tsk appelsinskal
- 0,5 kopper mælk
- 2 små modne bananer, halvdelen af en banan skåret i 24 tynde skiver, og de resterende halvanden banan skåret i små stykker
- SpecialudstyrForm til 24 mini-muffins
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Forvarm ovnen til 175 °C og spray en bageplade med bagespray. Trin 2
- Kom rosiner og dadler i en skål og dæk med meget varmt vand. Lad det stå, indtil den tørrede frugt fyldes op og bliver blød, cirka 25 minutter. Hæld vandet fra og purér derefter i en foodprocessor, indtil det er glat, mens du skraber skålens sider ned. Trin 3
- I en mellemstor skål blandes mel, bagepulver, kanel og salt. I en stor skål piskes smørret med en elektrisk mixer ved middelhøj hastighed, indtil det er glat. Tilsæt rosin- og daddelpuréen, og pisk, indtil det er glat. Tilsæt æg og æggeblomme, vanilje og appelsinskal, og pisk, indtil det er blandet. Trin 4
- Skru ned for mixerhastigheden til medium-lav, og tilsæt halvdelen af melblandingen, derefter al mælken og derefter den anden halvdel af melblandingen. Stop mixeren efter behov for at skrabe siderne af skålen ned (det er okay, hvis der er et par klumper i dejen). Vend bananstykkerne i. Trin 5
- Fordel dejen jævnt i cupcakeformene. Fugt dine hænder og glat toppen af hver portion dej. Læg en bananskive ovenpå hver cupcake. Bag, indtil cupcakesene er gyldenbrune og springer tilbage, når de trykkes let på dem, ca. 18 minutter. Lad dem køle af i formen i et par minutter, og flyt dem derefter over på en rist og lad dem køle helt af. Opbevares ved stuetemperatur i en lufttæt beholder i op til 3 dage..
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Sund kost / Retter til diabetikere / Sunde morgenmader / Sunde snacks / Kalorieindhold i færdigretter / Mixer / Morgenmad / Bageri / Usødede småkager og muffins / Desserter / Cupcakes, kiks / / Madnetværk - opskrifter / Amerikansk køkkenOpskriftsamlinger
Lignende opskrifter
Sunde æble-banan muffins til morgenmad
Salat med rosenkål, dadler, ost og
En vidunderlig dessert med bananer i et glas
Blåbær-kli-muffins
Kokosvandssmoothie med mango, bananer og
Sunde bananmuffins
Solrige morgenmuffins
Havregrynskager med dadler og stykker af bitterost
Citron-chiafrømuffins
Spaghetti squash med pekannødder og dadler
Banan- og daddelsmoothie
Sunde gulerodsmuffins med blåbær
Sunde banan-havregrynsmuffins
Havregrynsmuffins med tørrede frugter
Børnevenligt: Sunde snacks til børn
Sunde jordbær-chokolademuffins
"Banansplit" med minibananer
Sunde søde desserter og drikkevarer uden sukker
Sprøde bananmuffins med granola
Sunde gulerodsmuffins
Klassisk fugtigt brød med dadler og nødder
Quinoa med ristet græskar, dadler og salvie
Boghvedemuffins med dadler og mandler
Pocheret schweizerblad med nødder og dadler
Æble- og daddeldessert "Haroset" til påske
Græsk yoghurt med figner, dadler og honning
Chokolademuffins
Charlotte med bananer og ananas
Varme sandwich med dadler og tørret skinke
Bruschetta med nøddesmør og bananer
Majsmuffins
Fiskemuffins
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Kornprodukter, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Saucer til fastfood
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Saucer til fastfood
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter













