Opskrifter   Bageri   Cookie   Desserter   Cupcakes, kiks   

Sunde daddel- og bananmuffins


Sådan laver du sunde daddel- og bananmuffins
Køkken:amerikansk,
Menu:Morgenmad,
Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Mængde: 24 cupcakes


Bag muffins uden tilsat sukker, som allerede er ret søde og dessertagtige. Bananer, dadler og rosiner tilføjer en naturlig sødme. Purér frugten og bland den i dejen sammen med de andre ingredienser. Udover sødme tilføjer de også fugt, og sammen med fuldkornsmelet er de rige på sunde fibre. Top muffinsene med pæne bananskiver.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 100, samlet fedt 4 G., mættede fedtstoffer 2,5 G., proteiner 2 G., kulhydrater 14 G., fiber 1 G., kolesterol 25 mg, natrium 95 mg, sukker - G.


Ingredienser:

  • 1 kop rosiner
  • 2 store udstenede dadler
  • 1 og 3/4 kopper fuldkornsdejmel
  • 2 tsk bagepulver
  • 1 tsk stødt kanel
  • 0,5 tsk fint salt
  • 110 g smør, stuetemperatur
  • 1 stort æg + 1 stor blomme
  • 1 tsk vaniljeekstrakt
  • 0,5 tsk appelsinskal
  • 0,5 kopper mælk
  • 2 små modne bananer, halvdelen af ​​en banan skåret i 24 tynde skiver, og de resterende halvanden banan skåret i små stykker
  • SpecialudstyrForm til 24 mini-muffins
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Forvarm ovnen til 175 °C og spray en bageplade med bagespray.
  • Trin 2
  • Kom rosiner og dadler i en skål og dæk med meget varmt vand. Lad det stå, indtil den tørrede frugt fyldes op og bliver blød, cirka 25 minutter. Hæld vandet fra og purér derefter i en foodprocessor, indtil det er glat, mens du skraber skålens sider ned.
  • Trin 3
  • I en mellemstor skål blandes mel, bagepulver, kanel og salt. I en stor skål piskes smørret med en elektrisk mixer ved middelhøj hastighed, indtil det er glat. Tilsæt rosin- og daddelpuréen, og pisk, indtil det er glat. Tilsæt æg og æggeblomme, vanilje og appelsinskal, og pisk, indtil det er blandet.
  • Trin 4
  • Skru ned for mixerhastigheden til medium-lav, og tilsæt halvdelen af ​​melblandingen, derefter al mælken og derefter den anden halvdel af melblandingen. Stop mixeren efter behov for at skrabe siderne af skålen ned (det er okay, hvis der er et par klumper i dejen). Vend bananstykkerne i.
  • Trin 5
  • Fordel dejen jævnt i cupcakeformene. Fugt dine hænder og glat toppen af ​​hver portion dej. Læg en bananskive ovenpå hver cupcake. Bag, indtil cupcakesene er gyldenbrune og springer tilbage, når de trykkes let på dem, ca. 18 minutter. Lad dem køle af i formen i et par minutter, og flyt dem derefter over på en rist og lad dem køle helt af. Opbevares ved stuetemperatur i en lufttæt beholder i op til 3 dage..

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Opskriftsamlinger



Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt