Kokosvandssmoothie med mango, banan og jordbær

Stemmer: 1

Sådan laver du - Kokosvandsmoothie med mango, banan og jordbær

Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2

Næringsværdi pr. portion:

Kalorier 195, samlet fedt 1 G., mættede fedtstoffer 0 G., proteiner 5 G., kulhydrater 47 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 108 mg, sukker 36 G.

Du kan virkelig tilsætte alle de frugter og bær, du har lyst til, til denne smoothie. Bare sørg for, at de er modne og søde, så du ikke behøver at tilsætte ekstra sødemiddel. Endnu et tip fra Bobby Flay: For at undgå, at smoothien bliver for vandet, kan du bruge frossen kokosvand i stedet for almindelig is.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

Kokosvand, naturel eller med smag
2 bananer
2 mangoer
1 kop jordbær (friske eller frosne)
0,5 kop græsk yoghurt
2 spiseskefulde honning

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: mango, jordbær, yoghurt, honning

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

Fyld isterningbakkerne med kokosvand og frys dem ned.
Kom frugt, honning og 12-14 kokos-isterninger i en blender og blend, indtil det er glat. Server straks.

Kategorier: