Bøf- og avocadoruller

Køkken:asiatisk,
Tid: 1 time og 15 minutter Kompleksitet: let
Portioner: 4
Disse unikke ruller kan serveres som hovedret eller forret. Strimler af stegt ribeye steak er pakket ind i et sojapapir sammen med skiver af avocado, rasp, peberfrugt og krydret mayonnaise. Forvent en perfekt kombination af smage og teksturer.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 590, samlet fedt 48 G., mættede fedtstoffer 10 G., proteiner 15 G., kulhydrater 26 G., fiber 5 G., kolesterol 50 mg, natrium 527 mg, sukker 1 G.
Kalorier 590, samlet fedt 48 G., mættede fedtstoffer 10 G., proteiner 15 G., kulhydrater 26 G., fiber 5 G., kolesterol 50 mg, natrium 527 mg, sukker 1 G.
Ingredienser:
- 2 udbenede ribeye-steaks, der vejer 220 g hver.
- 1 tsk stødt sort peber
- 1 og 1/4 teskefuld groft salt
- 2 spsk. olivenolie
- 1 spsk. panko rasp
- 1 tsk sorte sesamfrø
- 0,5 kop mayonnaise
- 2 spiseskefulde Sriracha-sauce
- 6-8 firkantede sojasushi-papirruller på 25 cm.
- 1 tyndt skåret avocado
- 1 gul peberfrugt, tyndt skåret
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Varm en støbejernspande op ved middel varme. Krydr bøffen med peber og 1 tsk salt. Hæld olie i panden, tilsæt bøffen, og steg ved middel varme, eller indtil den indre temperatur når 57-60 °C på et digitalt termometer, ca. 5 minutter på hver side. Læg bøffen over på et skærebræt, og lad den hvile i ca. 7 minutter. Trin 2
- I mellemtiden tilsættes brødkrummer, sesamfrø og den resterende 1/4 tsk salt i en lille stegepande og varm den op ved middel varme. Steg under hyppig omrøring, indtil raspen er gyldenbrun. Kom den i en skål og sæt den til side for at køle af. Skær bøffen i tynde strimler. Trin 3
- Bland mayonnaise og sriracha-sauce i en mellemstor sauceflaske og ryst godt. Trin 4
- Placer sojapapiret foran dig på en ren arbejdsflade. Sprøjt en strimmel varm mayonnaise på kanten tættest på dig. Læg 2 avocadoskiver på langs, så de rører ved hinanden. Læg et par peberfrugtskiver ovenpå, så de dækker hele kanten. Sprøjt en strimmel varm mayonnaise på peberfrugterne, og drys derefter med ca. 2 spiseskefulde rasp. Trin 5
- Læg et par skiver bøf oven på raspen. Rul forsigtigt brødene væk fra dig. Tryk endnu en tynd streg mayonnaise på den modsatte kant af indpakningen for at forsegle rullen. Gentag med de resterende indpakninger og ingredienser. Trin 6
- Skær hver rulle i stykker på cirka 4 cm. Læg rullerne på et serveringsfad.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Festretter / Forretter / Kødforretter / / / Madnetværk - opskrifter / Asiatisk køkkenLignende opskrifter
5-stjernede ruller med stærk sauce
Bøf- og champignontærte
Bøfsalat med chimichurrisauce og za'atar
Milanese bøfsandwich
Surf and Turf taco med bøf og salsa
Ruller med krydret tun og ingefær-soja-dipsauce
Tostadas med grillet bøf
Nachosruller
Hummus med avocado
Kalkun- og skinke-sandwichruller
Sort bønne chili med filet mignon bøf
Børn kan lave: Fransk toastboller med
Philadelphia Cheesesteak Æggeruller
Salat med bøf
Grøntsags avocado ruller
Prosciutto-ruller med ostefyld
Bøfsalat med tomatvinaigrette
Sommerruller med bøf
Æggeruller med kødboller
Ruller med bacon, banan og kernepasta
Guacamole Avocado Dip
Sommerruller
Græske sushiruller
Krydrede tunruller
Sushiruller med rejer i dej og ingefærsauce
Californiske ruller
Sushiruller
Alton Browns California Rolls
Cubanske kyllingruller
Mango- og avocadosalat
Forårsruller med cheddarost og broccoli
Kalkunforårsruller
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






