Refried bønner (bønnepasta)


Sådan laver du refried beans (bønnepasta)
Køkken:Mexicansk,
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Refried beans (bønnepasta) - detaljeret opskrift.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 138, samlet fedt 5 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 7 G., kulhydrater 18 G., fiber 6 G., kolesterol 1 mg, natrium 142 mg, sukker 1 G.


Ingredienser:

  • 1 dåse (425 g) pintobønner, drænet og skyllet
  • 1 spsk. l. olivenolie
  • Et halvt mellemstort løg, finthakket
  • 2 fed hvidløg, hakket
  • 1 tsk chilipulver
  • 2/3 kop kyllingebouillon
  • 2 spiseskefulde hakket frisk koriander
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Varm olie op i en stor stegepande ved middel varme. Tilsæt løget og steg det mørt, ca. 3 minutter. Tilsæt hvidløg og chilipulver og steg i yderligere 1 minut.
  • Trin 2
  • Rør bønnerne og kyllingebouillonen i og kog, indtil bønnerne begynder at blive møre, cirka 5 minutter. Mos bønnerne med bagsiden af ​​en træske, og tilsæt mere kyllingebouillon, hvis det er nødvendigt. Smag til med salt og peber. Pynt med koriander.

Stemmer: 6

Foto af Ellie KriegerOpskriftsforfatter - (Ellie Krieger) - TV-vært, kokkeskribent
Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt