Opskrifter   Forretter   Med saucer   Fisk   

Panerede fiskepinde af torskefilet, stegt i en airfryer


Sådan laver du - Panerede torskefilet-fiskepinde stegt i airfryer
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Fiskepinde fra airfryer bliver særligt sprøde på ydersiden og saftige på indersiden. Ligesom friturestegning, men uden en masse olie! Torskefiletstrimler er paneret i rasp med pecorinoost og skaldyrskrydderi, derefter stegt til perfektion, dryppet med lidt olie. Server med tartarsauce.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 522, samlet fedt 29 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 30 G., kulhydrater 34 G., fiber 2 G., kolesterol 150 mg, natrium 496 mg, sukker 2 G.


Ingredienser:

  • 1 stykke fersk torskefilet, uden skind, på 450 g
  • 0,5 kopper mel
  • 2 store æg
  • 3/4 kop krydrede rasp
  • 1/4 spsk. friskrevet Pecorino Romano
  • 1 tsk krydderiblanding til fisk og skaldyr, f.eks. Old Bay
  • Groft salt og friskkværnet sort peber
  • Madlavningsspray til at sprøjte fiskepindene
  • Citronbåde til servering
  • Tartarsauce til servering
  • SpecialudstyrLuftgrill med en kapacitet på 3,5 liter.
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Skær torsken i strimler på ca. 8 cm længde, 1 cm bredde og 1 cm tykkelse. Dup tør med køkkenrulle, og drys derefter med en knivspids salt og peber.
  • Trin 2
  • I en lav skål blandes mel med 1/2 tsk salt og krydr med peber. Pisk æggene med en knivspids salt i en anden lav skål. I en tredje lav skål blandes rasp, pecorino og skaldyrskrydderi. Vend fisken i mel, ryst overskydende mel af, og dyp den derefter i det sammenpiskede æg. Rul den i raspblandingen og vend den, indtil den er jævnt dækket. Læg fisken over på en stor tallerken eller en bageplade med kant, og fortsæt med at panere den resterende fisk.
  • Trin 3
  • Forvarm airfryeren til 200 °C. Placer flere fiskepinde i airfryerkurven i et enkelt lag, og spray dem derefter let med madlavningsspray. Steg, vend dem én gang, indtil de er gyldenbrune, 3-4 minutter på hver side. Server med citronbåde og tartarsauce til at dyppe i.

Stemmer: 2

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt