Panerede fiskepinde af torskefilet, stegt i en airfryer

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Fiskepinde fra airfryer bliver særligt sprøde på ydersiden og saftige på indersiden. Ligesom friturestegning, men uden en masse olie! Torskefiletstrimler er paneret i rasp med pecorinoost og skaldyrskrydderi, derefter stegt til perfektion, dryppet med lidt olie. Server med tartarsauce.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 522, samlet fedt 29 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 30 G., kulhydrater 34 G., fiber 2 G., kolesterol 150 mg, natrium 496 mg, sukker 2 G.
Kalorier 522, samlet fedt 29 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 30 G., kulhydrater 34 G., fiber 2 G., kolesterol 150 mg, natrium 496 mg, sukker 2 G.
Ingredienser:
- 1 stykke fersk torskefilet, uden skind, på 450 g
- 0,5 kopper mel
- 2 store æg
- 3/4 kop krydrede rasp
- 1/4 spsk. friskrevet Pecorino Romano
- 1 tsk krydderiblanding til fisk og skaldyr, f.eks. Old Bay
- Groft salt og friskkværnet sort peber
- Madlavningsspray til at sprøjte fiskepindene
- Citronbåde til servering
- Tartarsauce til servering
- SpecialudstyrLuftgrill med en kapacitet på 3,5 liter.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Skær torsken i strimler på ca. 8 cm længde, 1 cm bredde og 1 cm tykkelse. Dup tør med køkkenrulle, og drys derefter med en knivspids salt og peber. Trin 2
- I en lav skål blandes mel med 1/2 tsk salt og krydr med peber. Pisk æggene med en knivspids salt i en anden lav skål. I en tredje lav skål blandes rasp, pecorino og skaldyrskrydderi. Vend fisken i mel, ryst overskydende mel af, og dyp den derefter i det sammenpiskede æg. Rul den i raspblandingen og vend den, indtil den er jævnt dækket. Læg fisken over på en stor tallerken eller en bageplade med kant, og fortsæt med at panere den resterende fisk. Trin 3
- Forvarm airfryeren til 200 °C. Placer flere fiskepinde i airfryerkurven i et enkelt lag, og spray dem derefter let med madlavningsspray. Steg, vend dem én gang, indtil de er gyldenbrune, 3-4 minutter på hver side. Server med citronbåde og tartarsauce til at dyppe i.
Stemmer: 2
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Forretter / Snacks med saucer / Fiskeforretter / Madnetværk - opskrifterLignende opskrifter
Granatæbleglaseret laks i en airfryer
Kyllingruller i rispapir i en airfryer
Ranch-smagende ostepinde i airfryeren
Glutenfri croutoner i en airfryer
Kokosrejer i en airfryer
Sprøde Ranch-kikærter i airfryeren
Fiskepinde med salt- og eddikesmag
Mozzarella-sticks med buffalosauce
Sprøde mozzarellastænger i en airfryer
Buffalo kyllingevinger i en airfryer
18 bedste torskeopskrifter til hverdagen
Saftig paneret torsk med kartoffelsalat
Torskefilet med artiskokker i ovnen
Baja fisketacos
Fiskepinde og pommes frites som på en diner
Mandelpanerede fiskepinde i ovnen
Frossen kyllingebrystfilet, stegt i
Kogte æg i en airfryer
Laksefilet i teriyakisauce med broccoli i en airfryer
Kokospanerede fiskepinde
Fiskefingre med ris og broccoli
Bagt zucchini med parmesanskorpe
Hjemmelavede fiskepinde
Torskefrikadeller
Miso-glaseret torsk
Torskefrikassé
Sprøde ovnbagte kyllingefingre
Bagte kyllingebryst i ostepanering
Saltet torskedip
Grillede burgere
Stegt ørredfilet i majsmelspanering
Grillede kyllingebryst med varm salat
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Kornprodukter, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






