Opskrifter   Hovedretter   Fugl   

Tilberedning: Kyllingebidder


Tilberedning - Ingredienser: Kyllingebidder
Tid: 45 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 6


Disse smagfulde kyllingestykker, fyldt med en buket grøntsager, er lækre direkte fra panden. Eller du kan tilberede dem om søndagen og opbevare dem i køleskabet i et par dage, hvilket gør dem til et godt familiemåltid når som helst i løbet af ugen. Denne kylling passer godt til nudler, kan bruges som en græsk sandwich og meget mere. Der er nogle lækre serveringsidéer i slutningen af ​​opskriften.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 191, samlet fedt 6 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 30 G., kulhydrater 2 G., fiber 1 G., kolesterol 142 mg, natrium 358 mg.


Ingredienser:

  • 700 g halve kyllingebryst uden skind og ben, skåret i 5 cm store stykker.
  • 3 spsk. tørret persille
  • 2 spsk hvidløgspulver
  • 2 spiseskefulde tørret dild
  • 2 tsk løgpulver
  • 1/4 kop olivenolie
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Vend kylling med persille, hvidløgspulver, dild, løgpulver, 2 spiseskefulde olivenolie, 1 1/2 tsk salt og friskkværnet sort peber, indtil det er jævnt dækket.
  • Trin 2
  • Varm de resterende 2 spiseskefulde olivenolie op i en stor stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt kyllingen og steg den uforstyrret, indtil kyllingen begynder at blive brun, ca. 1 minut. Skru ned for varmen, læg låg på og lad det simre uforstyrret, indtil kyllingen er gennemstegt, ca. 5 minutter. Lad den køle helt af, før den sættes i køleskabet. Kylling kan opbevares i op til 4 dage.
  • Trin 3
  • Fire serveringsmuligheder:

    Ranch
    Server med ranchdressing til dypning og kartoffelmos med grønne bønner som tilbehør.

    Nudler med pestosauce
    Vend kyllingen med købt pestosauce og server med smørristede ægnudler.

    Bøffel
    Vend kyllingen med færdigkøbt buffalosauce og server med gulerødder, selleristænger og ristet blomkål.

    Græsk pita
    Placer kyllingen i pitabrød og top med skiver af rødløg, agurk og tomat, udstenede oliven og en smule yoghurt naturel.

Stemmer: 2

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt