Cowboybønner


Sådan laver du cowboybønner
Tid: 20 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Denne traditionelle ret fra Texas er nem at lave, lækker og nærende. Hovedingredienserne er pintobønner, kød og et strejf af krydderi. For at gøre det nemmere kan du bruge dåsebønner og erstatte hakket chorizopølse med hakket oksekød. Lad det hele simre i et par minutter, og smagen vil være så fyldig, at ingen vil vide, at du har taget en genvej.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 191, samlet fedt 8,5 G., mættede fedtstoffer 2 G., proteiner 10 G., kulhydrater 18 G., fiber 7 G., kolesterol 12 mg, natrium 593 mg, sukker 2 G.


Ingredienser:

  • En dåse (425 g) pintobønner
  • 60 g chorizopølse
  • 1 spsk. tørret oregano
  • 1 spsk. chilipulver
  • 1 spsk. hakket hvidløg
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Sautér 60 gram hakket chorizo ​​i olivenolie på en pande. Tilsæt halvdelen af ​​det hakkede løg og sautér i 4 minutter. Tilsæt halvdelen af ​​den hakkede jalapeño, 1 spiseskefuld af hver af tørret oregano, chilipulver og knust hvidløg samt 1 hakket tomat; sautér i 1 minut.
  • Trin 2
  • Tilsæt 1 dåse (425 g) pintobønner med deres væske og ¾ kop vand; lad det simre i 15 minutter. Smag til med salt og peber og dryp med stærk sauce.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt