Sorte bønner med kokos og lime


Sådan laver du - Sorte bønner med kokos og lime
Tid: 8 timer og 50 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 4


Sorte bønner får en behagelig tropisk smag med tilsætning af kokosvand, kokosolie og limesaft. Top kogte bønner med forårsløg, og du har en fantastisk tilbehørsret til stegt kylling, et supplement til dampet ris eller endda et fyld til tacos eller burritos.

Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 395, samlet fedt 5 G., mættede fedtstoffer 3 G., proteiner 22 G., kulhydrater 68 G., fiber 17 G., natrium 571 mg, sukker 6 G.


Ingredienser:

  • 2 kopper tørre sorte bønner, skyllede
  • 2 kopper kokosvand
  • 1 spsk. kokosolie
  • Saft af 1 lime
  • 2 forårsløg (kun den grønne del), tyndt skåret
Udskiftning af ingredienser
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Vi anbefaler

Forberedelse:

    Trin 1
  • Læg bønnerne i blød natten over i koldt vand.
  • Trin 2
  • Hæld vandet fra bønnerne og kom dem i en stor gryde. Tilsæt 7,5 dl koldt vand, kokosvand og 2 teskefulde salt. Bring det i kog ved middel varme. Kog i 2 minutter, skru derefter ned for varmen, læg låg på og lad det simre, indtil de er møre, 30-45 minutter (ældre bønner vil tage længere tid at koge).
  • Trin 3
  • Når bønnerne er møre, tilsættes kokosolie og limesaft, og der smages til med salt og peber. Læg dem over på et serveringsfad og pynt med forårsløg.

Stemmer: 1

Foto - Food NetworkOpskriftsforfatter -

Alle opskrifter

Lignende opskrifter

Forretter


Supper


Hovedretter


Salater


Fastfood


Saucer


Grill, grill


Bageri


Desserter


Drikkevarer


Alkoholholdige cocktails


Tilberedningsmetoder


Konserves


Sæsonbestemte retter


Festlige retter


Verdens køkkener


Kategorier


Sund kost


Enkle og hurtige opskrifter

Navigation

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt