Sorte bønner med kokos og lime

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Sorte bønner får en behagelig tropisk smag med tilsætning af kokosvand, kokosolie og limesaft. Top kogte bønner med forårsløg, og du har en fantastisk tilbehørsret til stegt kylling, et supplement til dampet ris eller endda et fyld til tacos eller burritos.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 395, samlet fedt 5 G., mættede fedtstoffer 3 G., proteiner 22 G., kulhydrater 68 G., fiber 17 G., natrium 571 mg, sukker 6 G.
Kalorier 395, samlet fedt 5 G., mættede fedtstoffer 3 G., proteiner 22 G., kulhydrater 68 G., fiber 17 G., natrium 571 mg, sukker 6 G.
Ingredienser:
- 2 kopper tørre sorte bønner, skyllede
- 2 kopper kokosvand
- 1 spsk. kokosolie
- Saft af 1 lime
- 2 forårsløg (kun den grønne del), tyndt skåret
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Læg bønnerne i blød natten over i koldt vand. Trin 2
- Hæld vandet fra bønnerne og kom dem i en stor gryde. Tilsæt 7,5 dl koldt vand, kokosvand og 2 teskefulde salt. Bring det i kog ved middel varme. Kog i 2 minutter, skru derefter ned for varmen, læg låg på og lad det simre, indtil de er møre, 30-45 minutter (ældre bønner vil tage længere tid at koge). Trin 3
- Når bønnerne er møre, tilsættes kokosolie og limesaft, og der smages til med salt og peber. Læg dem over på et serveringsfad og pynt med forårsløg.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Hovedretter / Tilbehør / Korn, bælgfrugter / / Madnetværk - opskrifter / Tex-MexLignende opskrifter
16 bedste opskrifter med sorte bønner
Bøf- og sorte bønnetostadaer
Krydrede sorte bønner
Sorte bønner - Grundopskrift
Krydret yoghurtdressing med lime
Risengrød (kheer) med kokos
Frossen avocado-, lime- og kokostærte
Grillede rejer med kokos og lime
Rutabaga og kokospuré
Hvid chokolade med mango og kokos
Sort og orange vodka
Salat med ananas, citrus og kokos
Stegte grønne bønner med kokos
Smørstegt majs med salvie og lime
Sorte bønner stegt med chili
Mango-, kokos- og lime-is (ingen ismaskine)
Fremragende kogte sorte bønner
Ricky cocktail med kirsebær og lime
Hjemmelavet granola med kokos og tørrede frugter
Salt med lime og chili
Michelada med øl, lime og hot sauce
Ricky-cocktail med ingefærøl og lime
Tapiokapudding med kokos
Mexicansk ris og bønner
Cremefraiche med lime
Bagt sort torsk med miso-glasur
Puertoricansk mælkeagtig juledrik med
Lassi med mango, chili og lime
Sorte bønner med langkornet ris
Frugtsalat med vandmelon og kokos
Hibiscus-iste med lime
Gulerodssalat med kokos
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






