Kyllingeflautas

Kompleksitet: let
Portioner: 4
Mexicanske flautas (flautas) er friturestegte tortillarør fyldt med en række forskellige fyld. De kan serveres som hovedret eller som forret. Denne flautas-opskrift bruger strimlet grillet kylling, hvilket gør dem utrolig nemme at lave! Steg rørene i vegetabilsk olie, indtil de er sprøde på ydersiden, og fyldet er varmt igennem. Server med avocadocreme, en let radisesalat, salsa og limebåde til en dryp.
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 831, samlet fedt 41 G., mættede fedtstoffer 9 G., proteiner 46 G., kulhydrater 70 G., fiber 8 G., kolesterol 157 mg, natrium 1321 mg.
Kalorier 831, samlet fedt 41 G., mættede fedtstoffer 9 G., proteiner 46 G., kulhydrater 70 G., fiber 8 G., kolesterol 157 mg, natrium 1321 mg.
Ingredienser:
- 3 spsk. hakket grillet kylling
- 16 majstortillas
- 1 Hass avocado, halveret, uden sten
- 0,5 kop cremefraiche
- 2 limefrugter (1 halveret, 1 skåret i både)
- 6 radiser, tyndt skåret
- 1,5 kopper frisk salsa
- 2 spsk grofthakket frisk koriander
- Vegetabilsk olie til friturestegning
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Vi anbefaler
Forberedelse:
- Trin 1
- Kom avocadopulpen i en blender. Tilsæt cremefraiche og saften af en halv lime. Blend, indtil det er glat. Smag til med salt. Trin 2
- Pres den resterende limehalvdel over radiserne i en lille skål og drys med 1/4 tsk salt. I en mellemstor skål blandes den revne kylling med 3/4 kop salsa. Trin 3
- I en stor stegepande eller wok opvarmes 2 cm vegetabilsk olie ved middel varme, indtil den registrerer 190 °C på et frituretermometer. Trin 4
- I mellemtiden pakkes tortillaerne ind i køkkenrulle og varmes i mikrobølgeovnen, indtil de er bløde, cirka 45 sekunder. Fordel kyllingeblandingen i midten af tortillaerne. Fold siderne indad og rul dem sammen som en burrito; fastgør med tandstikkere. Trin 5
- Steg flautas, et par stykker ad gangen, i olie, vend dem efter behov, indtil de er gyldenbrune, 2-3 minutter. Læg dem over på køkkenrulle med en tang for at dræne overskydende olie, og fjern tandstikkere. Server med avocadocreme, radiser, koriander, limebåde og den resterende 3/4 kop salsa.
Stemmer: 1
Kategorier
opskrift / Sund kost / Retter rige på fibre / Glutenfri retter / Kalorieindhold i færdigretter / Enkle og hurtige opskrifter / Hurtige hovedretter / Friturestegning / Blender / Fastfood / Tortillaretter / Forretter / Snacks med saucer / Kødforretter / / Madnetværk - opskrifter / Mexicansk køkkenLignende opskrifter
Sød kartoffel med kylling og æg til morgenmad i mikrobølgeovnen
Mini Flautas med kartofler og chorizo
Kylling teriyaki kebab
Middelhavskyllingeskåle
Kyllingepølser
Buffalo kylling nachos
Buffalo kylling brie
Mexicansk pastasalat med kylling
Kylling-, lime- og koriandertacos
Slow Cooker Kylling og Ingefær Congee
Mini Tostadas med Kylling og Mango
Napa Valley kyllingesalat
Grillet kylling til en hverdagsaften
Kylling- og avocadocremeflautas
Burrito med kylling og avocado
Nem kyllingequesadilla
Jamie Olivers kyllingetærte
Jambalaya med røget pølse og kylling
Kylling Jambalaya
Mini Buffalo kyllingesandwiches
Pastasalat med BBQ-kylling
Kylling Taco Rør
Kokosmælkscurry med kylling og blomkål
Hurtig kylling- og ærtekarry
Portugisisk kyllingesuppe
Vietnamesisk salat med kylling, kål og mynte
Stegte dumplings med kylling
Krydret kyllingekarry
Mini kyllingepizzaer
Græsk kyllingepita
Vietnamesiske kyllingesandwiches
Risotto med ost og kylling
Forretter
Ølsnacks
Osteforretter
Sandwiches
Snacks
Kanapeer
Assorterede forretter
Snacks med saucer
Kødforretter
Fiskeforretter
Grøntsagsretter
Æggeforretter
Supper
Kolde supper
Cremede supper
Flødesupper
Supper med dressinger
Klare supper
Grøntsagssupper
Tykke supper, gryderetter
Kødsupper
Fiskesupper
Supper med pasta og morgenmadsprodukter
Hovedretter
Kød
Fugl, vildt
Tilbehør
Grøntsager, svampe
Fisk, skaldyr
Korn, bælgfrugter
Æg, mejeriprodukter
Pasta
Gryderetter
Salater
Varme salater
Grøntsagssalater
Bladrige salater
Frugtsalater
Salater med morgenmadsprodukter og pasta
Salater med kød
Salater med fisk
Salater med æg
Salater med bønner
Salater med brød
Fastfood
Hamburgere
Sandwiches
Hotdogs
Pizzaer
Varme sandwich
Tortillaretter
Pitaretter
Pandekager
Fastfoodsaucer
Friturestegte retter
Saucer
Krydderier
Sovs
Dips
Spreads
Barbecue-glasurer og -saucer
Salatdressinger
Olieblandinger
Emulsionssaucer
Søde saucer
Stærke saucer
Fastfoodsaucer
Grill, grill
Grillet kød
Grillet fjerkræ
Grillet fisk
Røgede retter
Grillede grøntsager og frugter
Grillede melprodukter
Barbecue-glasurer og -saucer
Bageri
Salte tærter, pizzaer
Hjemmelavet brød
Kartoffelpandekager, pandekager
Usødede boller, tærter
Usødede småkager og muffins
Desserter
Cupcakes
Frugtdesserter
Cookie
Kager
Donuts, tærter, boller
Slik og små slik
Cremer, saucer, mousser, buddinger
Soufflé, marengs, marengs
Gele
Is, sorbeter
Kager
Søde tærter, tærter
Pandekager, fritters, vafler, toast
Morgenmadsprodukter, granola, müsli
Drikkevarer
Milkshakes
Smoothies, granitas
Kaffe- og chokoladebaserede drikkevarer
Frugtdrikke, juice
Te og urtedrikke
Varme drikke
Alkoholholdige cocktails
Cocktails med vodka
Cocktails med gin
Whiskycocktails
Cocktails med vin
Cocktails med brandy og cognac
Cocktails med absint
Cocktails med rom
Cocktails med mousserende vin
Tequila-cocktails
Cocktails med øl
Cocktails med likører
Frosne cocktails
Tilberedningsmetoder
Airfryer
Trykkoger
Kolde retter
Multikoger
Fyldte retter
Friturestegning
Dobbeltkedel
Pande
Bageplade
Folie
Ovn
Rister
Mixer
Blender
Bålfad
Foodprocessor
Mikrobølgeovn
Wok
Syltede retter
Tørrede og saltede fødevarer
Syltede retter
Pocherede retter
Salte retter
Røgede retter
Konserves
Sæsonbestemte retter
Festlige retter
Nytår
jul
Valentinsdag
8. marts
påske
1. maj
Halloween
Fødselsdag
Festretter
Bryllupsretter
Cocktailparty
Middagsselskab
Mors dag
Verdens køkkener
europæisk
Fransk
Italiensk
Spansk
Græsk
Engelsk
Irsk
Tysk
Portugisisk
Østrigsk
Polere
Russisk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Skandinavisk Svensk
asiatisk kinesisk Japansk Thailandsk Vietnamesisk Koreansk Filippinsk
Arabisk jødisk Tyrkisk
Indisk
afrikansk Marokkansk
amerikansk Hawaiiansk Cajun Canadisk Tex-Mex
Latinamerikansk Mexicansk Venezuelansk Argentinsk Brasiliansk
Caribien Cubansk Jamaicansk
Kategorier
Morgenmad
Frokoster
Middage
Børneretter
Retter til fremtidig brug
Budgetopskrifter
Komfortmad
Opskrifter til én person
Opskrifter til to
Picnic
Opskrifter i baghaven
Retter til fans
Filmaftenretter
Tilberedningsmetoder
Opskrifter fra Food Network
Opskriftsamlinger
Opskrifter efter ingredienser
Sund kost
Sunde morgenmader
Frokoster
Middage
Sunde snacks
Retter rige på fibre
Glutenfri retter
Lavt natriumindhold
Lavkalorieretter
Retter til diabetikere
Lavkulhydratmåltider
Lavt fedtindhold
Lavt kolesteroltal
Kalorieindhold i færdigretter
Vegetariske retter
Veganske retter






