Græskarkrydderi Latte Smoothie
Stemmer: 1
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 385, samlet fedt 7 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 10 G., kulhydrater 77 G., fiber 8 G., kolesterol 18 mg, natrium 113 mg, sukker 58 G.
Kalorier 385, samlet fedt 7 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 10 G., kulhydrater 77 G., fiber 8 G., kolesterol 18 mg, natrium 113 mg, sukker 58 G.
Lav denne græskarkrydderi-latte-smoothie til morgenmad, og din dag vil starte ikke kun lækkert, men også sundt. Koffeinen vil hjælpe dig med at vågne op, og græskarpuréen kombineret med yoghurt vil berige din kost med A-vitamin. Til denne opskrift skal du kigge efter naturlig græskarpuré uden tilsat salt eller sukker.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1 kop kold kaffe
- 3/4 kop dåse græskarpuré
- 1 lille banan, skåret i skiver og frossen
- 2/3 kop mælk
- 2 spiseskefulde lys brunt sukker
- 1/4 tsk græskartærte krydderiblanding
- 2 spiseskefulde vaniljeyoghurt
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: kaffe, græskarpuré, mælk, yoghurt, bananer, græskartærte krydderi
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Frys kaffen i en isterningbakke. Kom de frosne kaffeterninger og 0,5 kopper almindelig isterning i en blender med græskarpuré, banan, mælk, brun farin og græskartærtekrydderi. Blend, indtil det er glat. Hæld det i et glas, og rør yoghurten i med en ske.
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
