Opskrifter til snacks på farten

Lazy havregryn med blåbær og mandler

Denne sunde havregrød kan laves aftenen før til morgenmad dagen efter. Opbevar ingredienserne i køleskabet natten over i et glas eller en anden beholder med låg. Hvis du foretrækker en varm morgenmad, fjern låget og varm havregrynene i mikrobølgeovnen i 1 minut. Hæld dem i en skål, eller tag blot glasset og skeen for en snack på farten.

Opskrift: Overnight Oats: Blåbær- og mandelhavregryn uden tilberedning

Tropisk havregrynssmoothie

Denne frugtsmoothie er en mættende morgenmad takket være tilsætningen af ​​havregryn. Du kan følge vores råd og tilføje havregryn (og dermed fibre) til enhver smoothie.

Opskrift: Tropisk havregrynssmoothie

Yoghurt- og bærparfait

Hjemmelavet granola er nemmere end det ser ud – lav en stor portion og brug den hele ugen til morgenmadsparfaits.

Opskrift: Bærparfait med yoghurt

Morgenmadsburrito

Denne lækre og bekvemme morgenmad tager kun 20 minutter at tilberede. Ellie Krieger rører 1 helt æg og 1 æggehvide og topper derefter burritoen med sorte bønner, avocado og tomater.

Opskrift: Fladbrød med ost og bønner til morgenmad

Skinke- og flødeostruller

Giv din madpakke et løft ved at forvandle almindelige sandwich til sjove, mundrette wraps.

Opskrift: Børnevenligt: ​​Skinke-, forårsløg- og flødeostruller

Mini kyllingetærter

Disse fiberrige tærter til én portion er den perfekte sunde snack eller et måltid på farten. Lav en stor portion og frys dem ned, og sæt dem derefter blot i en forvarmet ovn uden at optø dem.

Opskrift: Fuldkornskyllingegrydepai

Grønkålsbønneburrito

Når grønkålen er stegt, indtil den er lysegrøn, er den perfekte erstatning for hvedetortillaer. Steg et helt grønkålshoved, og opbevar bladene i køleskabet, klemt inde mellem fugtige køkkenrulle. Brug dem til at pakke dine yndlingsretter ind i en hurtig grøntsagsburrito.

Opskrift: Grønkålsindpakket bønneburrito

Broccoli- og cheddarruller

I stedet for færdigkøbte halvfabrikata kan du fylde hjemmelavede dejpræparater med cheddar, broccoli, cremefraiche og purløg.

Opskrift: Forårsruller med cheddarost og broccoli

Middelhavs Farro Salat

Mættede kornsalater er nemme at lave i store portioner og tage med dig hele ugen. Oliven, røde peberfrugter, purløg og grønne bønner tilføjer en variation af farver og tekstur til Giadas nærende salat.

Opskrift: Middelhavs speltsalat

Pizzasandwich i et vaffeljern

Tænk på disse sandwich som en hurtig pizza. Når du bager dem i et vaffeljern, bevarer du al den osteagtige smag, hvilket gør dem perfekte til at spise på farten.

Opskrift: Pizzasandwich i et vaffeljern

Chiafrøbudding

Giada De Laurentiis dækker denne chiafrøbudding med mælk, yoghurt og ahornsirup og sætter den i køleskabet natten over. Den er den perfekte snack eller morgenmad på farten dagen efter.

Opskrift: Chiafrøbudding

Småkager til morgenmad

Ja, Ellie serverer småkager til morgenmad – men de er utroligt nærende. Plus, de er nemme at spise på farten. Den hemmelige ingrediens? En krukke babygulerodspuré.

Opskrift: Morgenmadsprodukter småkager

Proteinbarer

Alton Brown-barer indeholder sunde kornsorter, jordnøddesmør og tørret frugt. Opbevar dem i en lufttæt beholder i op til en uge; de ​​er en god og mættende snack.

Opskrift: Proteinbarer




Stemmer: 5