Vegetariske opskrifter


Kategorier: Forretter, Snacks, Grøntsager, .
Forfatter: - restauratør
Sprøde kartoffelstrimler med hvidløgVisninger: 554

Disse ovnbagte kartoffelstrimler er sprøde og lækre, ligesom pommes frites, men uden den ekstra olie. En lækker krydret smag kommer fra kombinationen af ​​frisk hvidløg og paprika.

kartofler, paprika, hvidløg, ketchup...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 357
Sommerhvedesalat med chimichurri-dressingVisninger: 591

Chimichurri er en argentinsk hot sauce lavet med friske krydderurter, der traditionelt serveres til grillet kød. Den pikant kombination af persille, koriander, hvidløg og chili forstærker den nøddeagtige smag...

Hvedegryn, majs, cherrytomater, agurker, vineddike, koriander, hvidløg, flager af havsalt...
Tid: 2 timer og 25 minutter Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 191
ValnøddekoteletterVisninger: 631

Disse vegetariske bøffer er lavet med valnødder og havregryn. De er et godt alternativ til svampe, når du har lyst til noget nyt. Smagen er fyldig, krydret og let sød.

havregryn, valnødder, muskatnød, ahornsirup, rosmarin, timian, salvie...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 632
Forfatter:
Grillede kålbøffer med koriander-limesauceVisninger: 1 102

Disse røgede kålbøffer er perfekte som tilbehør til grøntsager, men de er også mættende nok til at servere som en vegetarisk hovedret, når de kombineres med korn eller...

Savoykål, koriander, persille, jalapeñopeber, anchopeber, lime, riseddike, honning...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 205
Kategorier: Drikkevarer, Juice, .
Forfatter:
Lyserød drik fra StarbucksVisninger: 1.660

Denne hjemmelavede version af den populære lyserøde Starbucks-drik er hurtig og nem at lave. Hovedingrediensen er acaibær, som giver drinken dens charmerende bløde lyserøde farve. Når...

Kokosmælk, acaibær, tørrede jordbær, agavenektar...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 1 Kalorieindhold: 324
Kategorier: Fastfood, Tortillas, .
Forfatter:
Champignon- og græskartacosVisninger: 487

Disse små tacos er den perfekte forret til jul. De mætter nok til at tilfredsstille din sult, mens hovedretten tilberedes, men er samtidig lette nok til at holde dig mæt.

Tacos, græskar, svampe, chili relish, lime, jalapeño peber...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 12 Kalorieindhold: 134
Forfatter:
Polenta Lasagne med svampeVisninger: 562
Opskriftens indhold:

Italiensk polenta med svampe laves ligesom lasagne: polenta, svampesauce og ost lægges lagvis i et ildfast fad og bages i ovnen, indtil osten smelter. Speciel...

Majsgryn, polenta, champignon, shiitakesvampe, porcini-svampe, San Marzano-tomater, mozzarellaost, muskatnød...
Tid: 2 timer og 20 minutter Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 761
Forfatter:
Burgere med champignonbøffer og ranchsauceVisninger: 448
Opskriftens indhold:

Bøfferne til disse vegetarburgere er lavet med svampe, røde bønner og brune ris. Portobellosvampe tilføjer en kødagtig smag, mens pintobønner giver et proteinboost. For at forhindre bøfferne i at falde fra hinanden...

Pintobønner, brune ris, portobellosvampe, peberfrugter, fuldkornsbolle, ranchdressing, dild, Münsterost...
Tid: 1 time og 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 757
Forfatter:
Sprøde blomkålstacosVisninger: 623

Lav vegetariske blomkålstacos. For at gøre dem mere velsmagende steges buketter i en krydret rismelsdej, hvilket resulterer i en lækker sprød, smagfuld og krydret ret. Tilføj...

Blomkål, tortilla, rismel, hvidløgspulver, paprika, honning, lime, avocado, koriander...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 1221
Forfatter:
Sprød tofu i en airfryerVisninger: 6 236
Opskriftens indhold:

Du kan stege sprød tofu uden at friturestege eller bruge en masse kogende olie. Det viser sig, at en airfryer er perfekt til at tilberede marinerede tofutern, hvilket resulterer i perfekt sprøde...

tofu, sesamolie, tamarisauce, riseddike, honning, chiliolie...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 225
Forfatter:
Gule ris med sorte bønnerVisninger: 455
Opskriftens indhold:

Annattofrø, et traditionelt krydderi i det puertoricanske køkken, tilføjer en solrig farve og nøddeagtige noter til denne duftende, luftige ris. Den gule ris serveres typisk med sorte bønner og fylder bordet...

Langkornet ris, sød peber, sorte bønner, laurbærblad, annatto, vineddike, spidskommen, oregano, koriander, stødt cayennepeber...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4
Forfatter: - berømt kok
Vegetarisk lasagne med spinatVisninger: 821

Vegetarisk lasagne kan være lækker, når den er fyldt med ost og spinat! Til denne opskrift laves hjemmelavet tomatsauce, alle lasagneingredienserne lægges i et ildfast fad og bages...

Lasagnepasta, spinat, San Marzano-tomater, mozzarellaost, ricottaost, parmesanost, æg, muskatnød, tomatsauce, basilikum...
Tid: 2 timer og 45 minutter Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 920
Forfatter: - sanger, forfatter af kogebøger
VinterratatouilleVisninger: 587

Vinterratatouille er lavet med vintergrøntsager, herunder squash, søde kartofler og kartofler, og toppet med dåsetomater i deres egen saft. Sæsonens grøntsager gør ikke kun gryderet sundt og nærende,...

græskar, sød kartoffel, tomater, blå kartofler, rosmarin...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 309
Forfatter: - kok
Sød kartoffelgrydeVisninger: 654

De fleste ingredienser i denne hurtige søde kartoffelgryde kan udskiftes, hvilket betyder, at du er sikker på at have alt, hvad du behøver i dit køleskab og spisekammer til en lækker og sund middag. Nøglen her er...

Søde kartofler, tomatmos, sorte bønner, valnødder, lime, koriander, gurkemeje, koriander...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4-6 Kalorieindhold: 815
Kategorier: Supper, Grøntsager, .
Kikærte- og dumplingsuppeVisninger: 749

Denne vegetariske opskrift var inspireret af klassisk hjemmelavet kyllingebollesuppe. Kyllingebouillonen blev erstattet med grøntsagsbouillon, og den revne kylling blev erstattet med kikærter, som også er rige på protein. Faktisk...

kikærter, gulerødder, selleri, ærter, gnocchi, laurbærblad...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 667
Forfatter:
Marokkansk gulerodshummusVisninger: 777

Denne hummus er lavet med dampede gulerødder, spidskommen og appelsin blandet med traditionelle kikærter og tahin, hvilket resulterer i en blød, let sød og let hummus. Græsk yoghurt tilføjer et strejf af...

Gulerødder, kikærter, pinjekerner, pestosauce, tahin, appelsinjuice, spidskommen, mynte, yoghurt, pitabrød...
Tid: 1 time og 5 minutter Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 383
Kategorier: Hovedretter, .
Forfatter:
Granola med misoVisninger: 715

Tror du, at granola kun kan være sød og toppet med tørret frugt? En skefuld af denne asiatisk-inspirerede granola med umami-smag vil gøre dig til en livslang fan af velsmagende granola. Udover havregrynene,...

Havregryn, riseddike, sesamfrø, mandler, tang, honning, miso (sojabønnepasta)...
Tid: 1 time og 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 680
Dampede grøntsager i sesamolie med chiliVisninger: 531

Dampning af grøntsager bevarer den maksimale mængde af gavnlige mikronæringsstoffer og vitaminer. For at sikre, at dine dampede grøntsager ikke kun er sunde, men også lækre, krydr dem med varm sesamolie og...

Asparges, broccoli, blomkål, gulerødder, sesamolie, citronsaft...
Tid: 15 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 94
Forfatter:
Pasta med kikærter og raspVisninger: 395

En lækker vegetarisk version af proteinrig pasta. Den er lavet med kikærter og pecorinoost i en let tomatsauce, og hver portion er toppet med sprøde rasp og...

Pastaskaller, kikærter, rasp, tomatpuré, persille, Pecorino Romano-ost, rosmarin...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 590
Tomatsuppe med en varm ostesandwichVisninger: 618
Opskriftens indhold:

"Da jeg voksede op i Indien, var masalaosttoast en almindelig morgenmadsret," husker Manit Chauhan. "Den blev lavet med Amul-smøreost, den eneste smelteost, der findes i..."

Tomater, linser, surdejsbrød, cheddarost, kokosmælk, ketchup, koriander, chilipeber, karryblade, spidskommen, sennepsfrø, garam masala, sambar masala...
Tid: 1 time og 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 855
Forfatter: - berømt kok
Græskarsuppe med gulerødder og søde kartoflerVisninger: 1 206
Opskriftens indhold:

Denne cremede suppe er en lækker forret eller appetitvækker til en julemiddag. Det er også en smart måde at bruge op af stegte grøntsager efter julen. Kombinationen af ​​tre orange grøntsager...

Græskar, gulerødder, søde kartofler, ingefærrod, chipotle peberfrugter, koriander, spidskommen, paprika, muskatnød, appelsinjuice, græskarkerner...
Tid: 55 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 271
Kacho-e-uova med revet ægVisninger: 737

Navnet "acio e uova" oversættes fra italiensk til "ost og æg". Denne napolitanske ret laves traditionelt med kort, rørformet pasta i en tyk, cremet sauce. Som i...

Rigatoni pasta, Pecorino Romano ost, Parmesanost, citronskal, æg...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 594
Blandede grøntsagspakoraerVisninger: 807
Opskriftens indhold:

Pakora er en vegetarisk indisk snack lavet af friturestegte grøntsager. Opskriftsforfatteren Nidhi Jalan kalder disse grøntsager for "tempuraen" i det indiske køkken. Kikærtemeldejen, fyldt med...

Blomkål, chutneysauce, kikærtemel, asafoetida, ingefærrod, serranopeber, lime, spidskommen, koriander, mynte...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: gennemsnit Portioner: 6 Kalorieindhold: 566
Forfatter: - restauratør
Sød kartoffel- og pecansalatVisninger: 549

Nyd den lækre kombination af søde kartofler, mættede nødder og marokkansk ras el hanout i denne smagfulde julesalat. Granatæblekerner og hvide druer tilføjer saftighed og...

Søde kartofler, pekannødder, ras el hanout, selleri, granatæble, druer, rosiner...
Tid: 1 time og 20 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 10 Kalorieindhold: 184
Chaat med sød kartoffel pakoraVisninger: 621

"Chaat med sød kartoffelpakora er min version af traditionel indisk chaat," deler kok Manit Chauhan. "Chaat betyder 'at slikke' på hindi. Ja, efter denne kombination..."

Sød kartoffel, yoghurt, rismel, kikærtemel, granatæble, chutneysauce, tamarind, bukkehorn, gurkemeje...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: gennemsnit Portioner: 10 Kalorieindhold: 386
Forfatter: - sanger, forfatter af kogebøger
Tacos med vilde svampe og ristede poblano-peberVisninger: 547

Den fyldige og alsidige smag af disse vegetariske tacos kommer fra en kombination af flere typer vilde svampe og sortristede poblano-peberfrugter. Steg dem direkte over en gasblus...

Østershatte, crimini-svampe, poblano-peberfrugter, radiser, avocado, queso fresco-ost, cremefraiche, limesaft, koriander, tortilla...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 344
Forfatter:
DouhuaVisninger: 3 125

Tofubudding (også kendt som dou fu hua) har en let, frisk smag og en utrolig blød tekstur – blødere end silketofu! Det er et fantastisk supplement til enhver smag, fra...

tofu, ingefærrod, sojamælk...
Tid: 1 time. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 93
Kategorier: Supper, Cremede supper, .
Forfatter:
Den bedste gazpachoVisninger: 703

Modne tomater, sprød agurk og søde peberfrugter kombineres for at skabe en dejlig forfriskende version af klassisk gazpacho. Et strejf af sherryeddike tilføjer et strejf af...

Hvidt brød, cherrytomater, agurker, søde peberfrugter, hvidløg, koriander...
Tid: 2 timer og 25 minutter Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 276
43 vegetariske opskrifter, som alle vil elske

43 vegetariske opskrifter, som alle vil elske

Bare fordi du ikke spiser kød, betyder det ikke, at du skal gå glip af noget. Her er nogle nemme opskrifter på mættende og lækre grøntsagsretter, som du kan nyde.

Stuvede søde kartofler med chipotle peberfrugterVisninger: 1.018

Denne supernemme hverdagsmiddag beviser én gang for alle, at braisering ikke kun er til kød! Krydrede, møre søde kartofler simrer i en lækker sauce med grove gulerødder...

Sød kartoffel, gulerod, grønkål, radise, appelsinjuice, brune ris, chipotlepeber i adobosauce, spidskommen...
Tid: 1 time og 25 minutter Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 259
19 bedste vegetariske suppeopskrifter

19 bedste vegetariske suppeopskrifter

Når det bliver koldt, er der intet mere varmende end en skål hjemmelavet suppe. Disse opskrifter er kødfrie, men disse vegetariske supper handler om

Forfatter:
Hurtig Palak PaneerVisninger: 581

Denne superforenklede version af den berømte Punjabi-ret, palak paneer, laves i én pande. For et hurtigere måltid kan du købe færdigskåret paneer og frossen hakket spinat. Selvom...

paneerost, spinat, tomater, ingefærrod, basmatiris, fløde, karry, garam masala...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 8 Kalorieindhold: 270
Forfatter:
En hurtig opskrift på marokkansk grøntsagstagine med couscousVisninger: 571

Dette er en hurtig vegetarisk tagine, der, på trods af manglen på kød, er fyldt med fyldig smag. Grøntsager simres med krydderier og kikærter, indtil saucen tykner, og serveres med kogte...

Couscous, butternutsquash, rosiner, kikærter, tomater, oliven, harissasauce, spidskommen, kanel...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 483
Forfatter:
Gurkemeje Tofu NudlerVisninger: 522
Opskriftens indhold:

Denne lækre og behagelige asiatiske ret er perfekt til en nærende hverdagsmiddag. Den mætter meget, spises på få minutter og er et hit hos både voksne og børn. Og croutonerne...

Tofu, bok choy, udonnudler, champignon, østershatte, ingefærrod, koriander, miso (sojabønnepasta), srirachasauce, tamarisauce, gurkemeje...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 762
Tyk gryderet med jordnødder og røde bønnerVisninger: 630

Et væld af livlige grøntsager, herunder søde kartofler, peberfrugter, tomater og grønkål, gør denne sunde vegetariske gryderet solid og smagfuld. Jordnøddesmør hjælper med at fortykke bouillonen og tilføje endnu mere smag til retten.

Grønkål, sød kartoffel, kidneybønner, ingefærrod, peberfrugt, tomater, jordnøddesmør, stødt cayennepeber, spidskommen...
Tid: 1 time og 5 minutter Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 438
Kategorier: Salater, Med brød, .
Forfatter:
Panzanella med bagt aubergine til toVisninger: 612

Denne vegetariske middag for to kombinerer lidt panzanella og lidt caponata, hvilket sikrer, at du oplever de bedste middelhavssmage. Mens ciabattaen, auberginen og peberfrugterne bager...

Ciabatta, kikærter, aubergine, peberfrugt, basilikum, mynte, Dijon-sennep, vineddike...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 2 Kalorieindhold: 838
Forfatter:
Chilikoteleter med bønner og bulgurVisninger: 568

Disse lækre og sunde bøffer, rige på protein og fibre, er en krydsning mellem mellemøstlig falafel og mexicansk chili med bønner. Udover bønner bruger de også bulgur...

Bulgurgryn, kidneybønner, romainesalat, ost, rasp, stødt cayennepeber, chilipulver, spidskommen, lime...
Tid: 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 270
Forfatter:
Kartoffeldip med kikærterVisninger: 702

Denne nemme dip minder om hummus, men i stedet for tahin bruger den almindelige kartofler. Dette skaber en fløjlsblød tekstur uden at man behøver at bruge penge på...

kartofler, agurker, pitabrød, kikærter, hvidløg, vineddike, persille...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 421
Forfatter:
KikærtegrydeVisninger: 567

Denne vegetariske gryderet er tilsat de varme, aromatiske krydderier, der typisk findes i marokkanske taginer. Ristet grønkål og kikærter tilføjer tekstur og en behagelig smag, der balancerer den naturlige...

kikærter, grønkål, gulerødder, tomater, oliven, poblano peberfrugter, stødt ingefær, gurkemeje, paprika...
Tid: 1 time og 35 minutter Kompleksitet: let Portioner: 4-6 Kalorieindhold: 465
Forfatter:
Sund linsechiliVisninger: 1 169

Denne solide vegetariske chili er lækker og nærende takket være proteinrige hvide bønner og brune linser. En generøs portion tørrede krydderier og andre basisvarer fra spisekammeret hjælper med at øge...

Linser, hvide bønner, ristede tomater, peberfrugt, vineddike, laurbærblad, spidskommen, oregano, chilikrydderi, cheddarost, tortillachips, yoghurt...
Tid: 1 time. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 311
Kategorier: Supper, Grøntsager, .
Forfatter:
Sund svampesuppe med perlebygVisninger: 751

Hvis du leder efter en lækker, sund og mættende ret til køligt vejr, er denne suppe med tørrede svampe og perlebyg et af de bedste valg. Perlebyggen tilføjer en nøddeagtig smag, et strejf af mel...

Karl Johan-svampe, champignon-svampe, gulerødder, perlebyg, sherryeddike, tomatpuré, timian, cremefraiche...
Tid: 1 time. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 800
Forfatter:
Vegetarisk chili med osteagtigt majsbrød på en bagepladeVisninger: 432

Når temperaturen udenfor begynder at falde, er der intet hyggeligere og mere trøstende end et måltid tilberedt i ovnen. Denne varmende chili bages i ovnen på en bageplade. Den er kødfri, men søde kartofler...

Blomkål, sorte bønner, sød kartoffel, avocado, poblano peber, majs, tomatsauce, yoghurt, kefir, cheddarost, chilikrydderi, hvidløgspulver, spidskommen...
Tid: 1 time og 15 minutter Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 538
Kategorier: Bageri, Tærter, .
Forfatter:
Blomkål WellingtonVisninger: 624

Blomkål i dej tilberedes på samme måde som den berømte oksekød Wellington. Et helt kålhoved dryppes med urtesmør og pakkes derefter ind i butterdej smurt med svampe...

butterdej, champignon, blomkål, timian, persille, Dijon-sennep...
Tid: 1 time og 20 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 - 8 Kalorieindhold: 180
Forfatter:
Vegetarisk tofuskål med chipotlesauceVisninger: 889

Denne vegetariske skål er lavet med smuldret tofu, der simrer i en krydret poblano-pebersauce. Selv kødelskere vil have svært ved at modstå denne lækre ret. Server skålen med...

Tofu, sorte bønner, brune ris, romainesalat, chipotle peberfrugter i adobosauce, rødvinseddike, chilipulver, spidskommen...
Tid: 45 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 247

Opskrifter i alfabetisk rækkefølge

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt