Forfriskende proteinsmoothie med kiwi og ingefær
Stemmer: 17
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 510, samlet fedt 29 G., mættede fedtstoffer 12 G., proteiner 16 G., kulhydrater 49 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 50 mg, sukker 30 G.
Kalorier 510, samlet fedt 29 G., mættede fedtstoffer 12 G., proteiner 16 G., kulhydrater 49 G., fiber 5 G., kolesterol 0 mg, natrium 50 mg, sukker 30 G.
En lækker og nærende smoothie fyldt med de livlige, forfriskende smage af kiwi, persille og ingefær, blødgjort med blød kokosmælk. Hampfrø, der betragtes som en superfood, beriger smoothien med en række essentielle mikronæringsstoffer. Naturlig agavenektar (også kendt som sirup) søder smoothien. Blend alle ingredienser med is for at skabe en forfriskende drink fyldt med protein, vitaminer og kostfibre.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 3/4 kop dåse kokosmælk med reduceret fedtindhold
- 2 modne kiwier, skrællede og skåret i skiver
- 2,5 cm ingefærrod, skrællet og hakket
- 1/4 kop friske persilleblade
- 1/4 kop rå, afskallede hampfrø, såsom hampfrøhjerter
- 1 spsk. l. agavenektar
Vi anbefaler
Opskrift:
Kom kiwi, ingefær, kokosmælk, hampefrø, agavenektar, persille og 1/2 kop isterninger i en blender, og blend ved høj hastighed, indtil det er glat, cirka 3 minutter. Hæld det i et højt glas, og server det straks.
Opskrifter med lignende ingredienser: kokosmælk, kiwi, ingefærrod, Agave nektar
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
