Vanilje-hindbær smoothie

Stemmer: 1

Tid: 30 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4

Næringsværdi pr. portion:

Kalorier 201, samlet fedt 6 G., mættede fedtstoffer 4 G., proteiner 4 G., kulhydrater 34 G., fiber 1 G., kolesterol 10 mg, natrium 19 mg, sukker 32 G.

Start din dag med denne forfriskende morgenmad, rig på protein, vitaminer og kraftfulde antioxidanter. Denne græske yoghurt-smoothie er lavet med frosne hindbær, hvilket betyder, at du behøver mindre is og dermed mindre vand. Og naturlig vaniljeekstrakt vil smukt fremhæve den friske bærsmag.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

0,5 kopper sukker
0,5 kopper vand
1 kop almindelig græsk yoghurt
1 kop frosne hindbær
0,5 kop æblejuice eller alkoholfri cider
1 tsk vaniljeekstrakt
2 kopper is

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: yoghurt, hindbær, æblecider

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

I en lille gryde dækkes sukkeret med vand og bringes i kog ved middelhøj varme. Kog under omrøring, indtil sukkeret er opløst, ca. 5 minutter. Lad det køle af i 20 minutter.
Hæld den afkølede sirup i en blender. Tilsæt yoghurt, hindbær, æblejuice, vanilje og isterninger. Blend, indtil blandingen er glat og tyk. Hæld i glas og server.

Kategorier:

opskrift / Kalorieindhold i færdigretter / Blender / Sommerretter / Læskedrikke / Smoothie / Morgenmad / Desserter / Cremer, saucer, mousser, yoghurt / Madnetværk - opskrifter

Opskriftsamlinger