Blåbær-mandel smoothie
Stemmer: 11
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Mængde: 1 cocktail
Kompleksitet: let
Mængde: 1 cocktail
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 270, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 0 G., proteiner 5 G., kulhydrater 42 G., fiber 6 G., kolesterol 0 mg, natrium 55 mg, sukker 31 G.
Kalorier 270, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 0 G., proteiner 5 G., kulhydrater 42 G., fiber 6 G., kolesterol 0 mg, natrium 55 mg, sukker 31 G.
Ristede mandler giver denne smoothie en fyldig, nøddeagtig smag. Drikken er forfriskende og rig på fibre, C-vitamin og antioxidanter. Nyd den til morgenmad eller i løbet af dagen som en sund snack for at booste din energi.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1 kop blåbær + ekstra til pynt
- 2 spsk ristede saltede mandler
- 1 spsk. honning
- 3/4 kop isterninger
- 1/4 kop usødet mandelmælk
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: blåbær, mandelmælk, mandel
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Kom blåbær, mandler og honning i en blender. Blend på højeste hastighed, indtil blandingen er næsten glat, cirka 1 minut.
- Tilsæt isterninger og mandelmælk og blend, indtil det er glat. Tilsæt yderligere 1-2 spiseskefulde koldt vand, hvis smoothien er for tyk. Hæld i et glas og pynt med et blåbærspyd.
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
