Diæt smoothie med banan
Stemmer: 8
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 165, samlet fedt 8 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 3 G., kulhydrater 23 G., fiber 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 46 mg, sukker 17 G.
Kalorier 165, samlet fedt 8 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 3 G., kulhydrater 23 G., fiber 3 G., kolesterol 0 mg, natrium 46 mg, sukker 17 G.
Banan er den perfekte ingrediens til en lækker smoothie. Den jævner drinken, tilføjer næring og sødme, selv uden sukker. Tilføjelse af et par dadler til smoothien vil forstærke sødmen og gøre smagen endnu mere behagelig. Blend frugten med valnødder, mandelmælk, kokosvand og is for en mere forfriskende smag. Resultatet er en moderat sød drink med fyldige nøddenoter og en let tropisk eftersmag.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- En halv skrællet mellemstor banan
- 0,5 kop mandelmælk
- 0,5 kop kokosvand
- 3 spsk hakkede valnødder
- 2 tørrede dadler, udstenede og hakkede
- 1,5 kopper is
Vi anbefaler
Opskrift:
Kom is, mandelmælk, kokosvand, valnødder, dadler og banan i en blender og blend ved høj hastighed, indtil det er glat. Hæld i glas og server.
Opskrifter med lignende ingredienser: mandelmælk, valnødder, kokosvand, datoer, bananer
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
