50 nemme smoothie-opskrifter

Lav en frugtagtig morgenmad, snack eller dessert i blenderen på få sekunder med disse nemme smoothie-opskrifter.

4. Bærsmoothie

I en blender kombineres 1,5 kopper assorterede brombær, jordbær og hindbær, 1 kop hver af mælk og 1 kop is og sukker efter smag.

5. Hindbær-appelsin smoothie

I en blender kombineres 1 kop hver af appelsinjuice og hindbær, 1/2 kop naturel yoghurt, 1 kop is og sukker efter smag.

6. Med fersken og mango

I en blender kombineres 1 kop hver hakkede friske eller frosne ferskner og mango, 1 kop hver is og almindelig yoghurt, 1/2 banan og sukker efter smag.

7. Med melon og mandelmælk

I en blender kombineres 2 kopper hakket honningmelon, 1 kop hver af mandelmælk og is og honning efter smag.

8. Med melon og lime

Bland 2 kopper hakket cantaloupe, saft af 1/2 lime, 3 spiseskefulde sukker, 1/2 kop vand og 1 kop isterninger.

9. Gulerods- og æblesmoothie

Bland 1 kop hver af gulerodssaft med pulp og æblejuice med 1,5 kopper is i en blender.

10. Agurk

Skræl, fjern kernerne og skær 2 mellemstore agurker i skiver. Blend dem med saften af ​​1 lime, 1/2 kop vand, 1 kop isterninger og 3-4 spiseskefulde sukker eller honning.

11. Med kiwi og jordbær

Blend 1 kop jordbær, 2 skrællede kiwier, 2 spiseskefulde sukker og 2 kopper isterninger.

12. Kirsebær-vaniljesmoothie

I en blender kombineres 1 1/2 kop frosne, udstenede kirsebær, 1 1/2 kop mælk, 3 spiseskefulde sukker, 1/2 tsk vaniljeekstrakt, 1/4 tsk mandelekstrakt, en knivspids salt og 1 kop is.

13. Med honning og mandarin

Skræl og fjern kernerne fra 4 mandariner, og blend dem derefter med saften af ​​2 limefrugter, 1/4 kop honning og 1 kop isterninger.

14. Mandel-abrikos smoothie

Bland 1,5 kopper abrikosnektar, 1/2 kop vaniljeyoghurt, 2 spiseskefulde mandelpasta og 1 kop is.

15. Druesmoothie

Blend 2 kopper kernefri røde druer, 1 kop Concord druesaft og 1,5 kopper isterninger.

16. Med blåbær og pærer

I en blender kombineres 1,5 kopper frosne blåbær, 1 skivet pære, 1,5 kopper af hver af is og yoghurt med eller uden ahornsirup og sukker efter smag.

17. Med bananer og dadler

Blend 2 bananer, 3/4 kop hakkede, udstenede dadler, saft af 1 lime og 1 1/2 kop hver af sojamælk og is.

18. Fersken med ingefær

I en blender kombineres 2 kopper frosne skivede ferskner, 1,5 kopper frisk kefir, 3 spiseskefulde brunt sukker og 1 spiseskefuld revet frisk ingefær.

19. Grapefrugtsmoothie

Skræl og fjern kernerne fra 2 grapefrugter, og blend dem derefter med 3-4 spiseskefulde sukker og 2,5 dl isterninger. Drys med kanel.

20. Kirsebær-granatæble-smoothie

I en blender kombineres 1 kop frosne, udstenede kirsebær, 3/4 kop granatæblejuice, 1/2 kop yoghurt naturel, 1 spiseskefuld honning, 1 tsk citronsaft, en knivspids kanel og salt og 2 kopper isterninger.

21. Med masala-te

I en blender blandes 1,5 kopper masala chai-koncentrat, 1 kop mælk og 1 kop isterninger. Drys med krydderier. masala te eller stødt kanel.

22. Med blåbær og banan

Bland 1 banan, 1 kop blåbær, 1/2 kop usødet kokosmælk, 1 spiseskefuld af hver honning og limesaft, 1/4 tsk mandelekstrakt og 1 kop is.

23. Ananassmoothie

I en blender kombineres 2 kopper hakket ananas, 1/2 kop hytteost, 1/4 kop mælk, 2 teskefulde honning, 1/4 tsk vanilje, en knivspids muskatnød og salt og 2 kopper is.

24. Med vandmelon

Frys 3 kopper tern vandmelon uden kerner, indtil den er fast. Blend i en blender med 1 kop frisk tern vandmelon, saften af ​​1 lime, 1/4 kop sukker og 1 kop vand.

25. Kokos med ananas

Frys cirka 2 kopper kokosvand i 1 eller 2 isterningbakker. Bland 2 kopper af hver af hakket ananas og isterninger, 1,5 spiseskefulde limesaft, 1 spiseskefuld honning og 1/2 kop kokosvand.

26. Æble med ingefær

I en blender kombineres 1 hakket, skrællet æble, et 1/2-tommers stykke skrællet ingefær, saften af ​​2 limefrugter, 1/4 kop honning, 1 kop vand og 2 kopper isterninger.

27. Bær-vanilje smoothie

Bland 300 g brombær, 1/2 kop hindbær, 1 kop vaniljeyoghurt og 1 spsk honning.

28. Crimcicle-smoothie

I en blender kombineres 3/4 kop frossen appelsin- eller appelsin-mandarinkoncentrat, 1/2 kop koldt vand, 1 kop hver vaniljeis og is.

29. Med mango og acai

I en blender kombineres 2 x 110 g pakker frossen acaibærpuré, 2,4 dl hakket mango, 1,2 dl appelsinjuice og 5 dl isterninger.

30. Græskarsmoothie

I en blender kombineres 1/2 kop af hver græskarpuré og silketofu, 3,5 spiseskefulde brunt sukker, 1 kop mælk og 1/2 tsk salt. krydderier til græskartærte, en knivspids salt og 1 kop is.

31. Mexicansk kaffe

I en blender kombineres 1/2 kop kold espresso eller stærk kaffe, 1/2 kop ko- eller mandelmælk, 3 1/2 spiseskefulde brunt sukker, 1/4 tsk stødt kanel, 1/8 tsk mandelekstrakt og 1 1/2 kop isterninger.

32. Vietnamesisk kaffe

Blend 1/2 kop kold espresso eller stærk kaffe, 1/4 kop sødet kondenseret mælk og 1,5 kopper isterninger. Pynt med chokoladespåner og/eller chokoladesirup.

33. Med marmelade og jordnøddesmør

I en blender kombineres 1 frossen banan, 1 kop sojamælk, 1/4 kop hver af de glatte jordnøddesmør og hvedekim og 2 spiseskefulde jordbær- eller hindbærsyltetøj uden kerner.

34. Med æble og jordnøddesmør

I en blender kombineres 1 skrællet og hakket æble, 3 spiseskefulde glat jordnøddesmør, 2 spiseskefulde hørfrø, 1,5 kopper hver af sojamælk og is og honning efter smag.

35. Blåbær-granatæble-smoothie

Blend 1 kop blåbær, 3/4 kop rødbede- og granatæblejuice, 1 kop is og honning efter smag.

36. Med agurk og grønkål

I en blender kombineres 1,25 kopper grøntsagssaft, 1/2 skrællet agurk, 3 grønkålsblade og saften af ​​1/2 citron.

37. Med ananas og mango

Blend 2,4 dl hakket ananas og mango, 2,4 dl kokosvand, en knivspids stødt allehånde og 2,4 dl isterninger. Pynt med ristede kokosflager.

38. Med banan og jordnøddesmør

I en blender kombineres 1 banan, 1 kop vaniljeyoghurt, 1/2 kop glat jordnøddesmør, 1/3 kop mælk, 2 spiseskefulde maltet mælkepulver, 1/2 tsk kakaopulver, en knivspids salt og 2 kopper isterninger.

39. Mandel med te

Bryg 1,5 kopper meget stærk grøn te; afkøl helt. Blend med 1/3 kop mandler, 1/4 kop honning og 1 kop isterninger.

40. Chokolade med banan

Bland 1 banan, 1 kop chokoladeis, 1/2 kop mælk, en knivspids salt og 1/2 kop is.

41. Chokolade-hindbær-smoothie

I en blender kombineres 1 kop hver af chokoladeis og hindbær, 2 spiseskefulde sukker, 3/4 kop mælk og is.

42. Med jordbær og ahornsirup

Bland 2 kopper jordbær, 1,5 kopper mælk, 1/4 kop hver af ahornsirup og hvedekim, lidt stødt kanel og 1,5 kopper isterninger.

43. Chokolade med småkager

I en blender blandes 2,4 dl af hver af vaniljeis, mælk, knuste chokoladekiks og 0,6 dl chokoladestykker. Pynt med småkager.

44. Med havregrynskager

I en blender blandes 2,4 dl vaniljeis, mælk og knuste havregrynskager med en knivspids stødt kanel. Pynt med småkager.

45. Festlig kagesmoothie

I en blender blandes 3,5 dl vaniljeis, 1 knust vaniljecupcake (uden frosting), 2,4 dl mælk og 0,6 tsk mandelekstrakt. Pynt med krymmel.

46. ​​"Sort og hvid"

I en blender blandes 1,2 dl af hver af vaniljeis og chokoladeis med 2,4 dl mælk og 3 knuste chokoladesandwichkager. Pynt med småkager.

47. Citron med valmuefrø

I en blender kombineres 2 teskefulde valmuefrø, skal og saft af 1/2 citron, 1 kop naturel yoghurt, 1/3 kop sukker, 1/2 kop hver af mælk og isterninger.

48. Med æble og spinat

I en blender kombineres 2 kopper spinat, 1 hakket, skrællet æble, 1/2 kop silketofu, 1/4 kop hver af sojamælk og appelsinjuice, 1 spiseskefuld hver af hvedekim, honning og citronsaft og 1 kop is.

49. Grøntsagssmoothie

I en blender kombineres 1,25 kopper tomatsaft, 1/4 kop gulerodssaft, 1/2 skrællet agurk, 1/2 selleristængel, 1/4 kop hver af persille og spinat og 1/2 kop isterninger.

50. Med mynte og jalapeño

Bland 1/3 kop frisk mynte, 1 jalapeño peber uden kerner, 2,5 spsk honning, en knivspids salt, 2 kopper af hver type is og yoghurt naturel. Drys med ristede spidskommenfrø og koriander.







Kategorier:

• 

  De bedste morgenmadsopskrifter
• 

  50 nemme og hurtige morgenmadsretter, du kan lave hurtigt
• 

  5 velsmagende sneglebolleopskrifter
• 

  5 usødede havregrynsopskrifter
• 

  50 pandekage- og vaffelopskrifter
• 

  Ekstravagante milkshakes til morgenmad med
• 

  5 søde havregrynsopskrifter