Gulerods- og ananassmoothie

Stemmer: 1

Tid: 2 timer og 5 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 1

Næringsværdi pr. portion:

Kalorier 270, samlet fedt 0,5 G., mættede fedtstoffer - G., proteiner 5 G., kulhydrater 64 G., fiber 5 G., kolesterol - mg, natrium 220 mg, sukker 43 G.

Denne forfriskende og sunde smoothie kombinerer beta-carotenrige gulerødder med vitaminrig ananas. Frossen gulerodsjuice bruges i stedet for is, så du kan være sikker på, at din smoothie ikke smager for vandet. Tørrede dadler bruges som et naturligt sødemiddel i denne opskrift.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

1 kop gulerodssaft
0,5 kopper tætpakket, hakket frisk ananas (ca. 100 g)
1/4 spsk. letmælk
2 Mezhul-dadler, skåret i halve
En knivspids stødt kanel

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: gulerodsjuice, Ananas, surmælk, kefir, datoer, kanel

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

Hæld gulerodssaft i en isterningbakke og frys den i mindst 2 timer.
Kom ananas, surmælk, dadler, gulerodsis og kanel i en blender. Blend på højeste hastighed, indtil det er glat. Sluk blenderen og pres ingredienserne ned med en spatel eller træske efter behov for at sikre, at alle ingredienser er blandet sammen. Hvis smoothien er for tyk, tilsæt 1-2 spiseskefulde koldt vand.

Kategorier: