Bær- og rødbede-smoothie med røde bær
Stemmer: 1
Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Mængde: 1 smoothie
Kompleksitet: let
Mængde: 1 smoothie
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 300, samlet fedt 11 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 4 G., kulhydrater 60 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 300, samlet fedt 11 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 4 G., kulhydrater 60 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Hvis friske bær ikke er i sæson, kan du bruge frosne bær til at lave en frisk smoothie med højt fiberindhold. Rødbeder giver en tilfredsstillende smag og er en kilde til antioxidanter og fibre.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1 lille rødbede, skrællet og tyndt skåret
- 2 kopper frossen bærblanding (jordbær, hindbær)
- 1 spsk citronsaft
- 1 spsk. honning
- 2 tsk. kokosolie
Vi anbefaler
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Kom bærrene, 0,5 kopper koldt vand, rødbeder, citronsaft, honning og kokosolie i en blender. Blend ved høj hastighed, indtil det er glat, og rør af og til med en spatel eller træske, mens blenderen kører. Tilsæt om nødvendigt 1-2 spiseskefulde vand for at opnå den ønskede konsistens.
Opskrift rødbedesaft.
Kategorier:
Lignende opskrifter
