Visninger: 4.604En god idé til en lækker og sund morgenmad: sandwich fyldt med røræg og broccolini. Denne C-vitaminrige grønne grøntsag smager som en kombination af asparges og broccoli.
Visninger: 29.578Denne udsøgte ret er overraskende enkel og hurtig at tilberede. Laksefilet bages i ovnen og serveres med en velsmagende sauce lavet med grapefrugtjuice, skalotteløg og honning, sammen med krydderier. Hele processen...
Visninger: 13 281Mør laksefilet grillet i en blanding af urter, serveret med grillet ananas, garneret med friske urter og serveret med en pikant avocadosauce. Denne ret kan tilberedes enten...
Visninger: 13.874Disse quesadillas opfylder sandsynligvis alle kravene til det perfekte hurtige måltid: maksimal nydelse med minimal indsats. En sauce af salsa og cremefraiche (eller guacamole) er den sidste og...
Visninger: 3.274En lækker burger kræver ikke hakket kød. Kombinationen af ingredienser i denne ret er velegnet til vegetarer og vil glæde alle. Burgerbøfferne forbliver saftige...
Visninger: 2.230Det er dybest set en grøn version af en Bloody Mary. Du kan også tilføje chiafrø for et fiberboost.
Visninger: 3.654En portion af denne frosne grønkålssmoothie indeholder kun 120 kalorier – det perfekte supplement til nærende havregryn eller en omelet. En bekvem og hurtig snack!
Visninger: 12.402Vi tilsatte blomkål til melet for at lave bløde og luftige gnocchi. Vend dem med en brun smørsauce med kapers for en lækker glutenfri frokost.
Visninger: 7.045Disse lækre mælke- og æggefri cupcakes er nemme at lave. Brug kold soja- eller mandelmælk i stedet for holdbar mælk.
Visninger: 4.893Denne lækre, velsmagende forret, lavet med en flerkornstortilla fyldt med kalkunbacon og fedtfattig ost, vil helt sikkert glæde dem, der nyder et sundt og lækkert måltid. Serveres med...
Visninger: 4.083Denne hvedetortillaquesadilla er et komplet måltid fyldt med en solid farsbrød, grøntsager og mexicansk ost. Den serveres med en krydret salat...
Visninger: 1.423En utrolig lækker quesadilla fyldt med porcini-svampe og sød og cremet dansk Havarti-ost. Denne forret serveres med succotash, en nordamerikansk ret, der...
Visninger: 2.800En fyldig og lækker hvedetortillaquesadilla fyldt med krydret hakket oksekød, sorte bønner og cheddarost, som har en let nøddeagtig smag. Serveres med en pikant frisk timiansauce...
Visninger: 22.165En let, vitaminrig grønkålssalat med forårsløg, frisk pære og ristede pekannødder, alt sammen toppet med en balsamicoeddikedressing. For en pikant...
Visninger: 5.028En velsmagende grønkålssnack krydret med stærk rød peber og friskpresset citronsaft er en god sund snack, da grønkål er fyldt med næringsstoffer.
Visninger: 5.480Hvis du foretrækker sund kost, er grønkålschips et godt alternativ til kartoffelsnacks. Denne type kål er en mester i vitaminer, gavnlige...
Visninger: 2.925Det er værd at bemærke, at denne opskrift er velegnet til dem, der følger en vegansk kost. Manglen på ingredienser, der typisk findes i denne type bagværk, påvirker ikke smagen negativt, men snarere positivt...
Visninger: 20.907Hvis dit barn foretrækker pommes frites frem for grønne grøntsager, er det nemt at finde et kompromis. Du kan høste fordelene ved grønkål, mens du nyder de lækre, sprøde blade. De vil sandsynligvis ikke fjerne trangen til fastfood, men...
Visninger: 19 196En let, vitaminrig salat af grønkål, gulerødder og rødløg, toppet med sprødstegt bacon, er et kraftværk af næringsstoffer. Friskpresset juice...
Visninger: 8 291Grønkål ser ud til at være det helt store, og jeg er ikke udenom. Jeg elsker disse "chips" for deres kombination af søde, salte og krydrede smage. De er den perfekte sprøde snack mellem...
Visninger: 15.555Selvom acaibær har vundet popularitet relativt nylig, bruges de ofte i smoothies i Brasilien. Acaibær er lilla bær, frugten af et palmetræ, der stammer fra Central- og Sydamerika. De er rige på...
Visninger: 6.363Når man først har prøvet kombinationen af grønkål og svampe, er det svært at forestille sig den ene uden den anden. Retten udstråler en utrolig aroma under tilberedningen, og den resulterende ret smager lige så lækkert. Denne...
Visninger: 7.742Sprøde grønkålschips, der simpelthen smelter i munden, er et godt alternativ til kalorierige, usunde snacks. Du kan bruge forskellige krydderikombinationer (for eksempel tørrede...
Visninger: 3 309Enkel, sund og utrolig lækker – det er, hvad de fleste, der har prøvet denne ret, er enige om. Denne salat vil blive værdsat af både børn, som kan være meget svære at stille tilfredse, og voksne. Dressingen og mangoen er perfekte...
Visninger: 2.030Grønkål er en god kilde til K-vitamin, og det er nemt at kombinere dens ernæringsmæssige fordele med dens lækre smag med denne opskrift. Ansjosdressing er...
Visninger: 36 105Denne tykke, cremede bærsmoothie er hurtig at lave, og smagen opvejer langt besværet. Selv bærkernerne vil ikke forringe den dejlige oplevelse.
Visninger: 28.648En peanut-smoothie er en god morgenmad eller sund snack, og den giver samtidig en vidunderlig smag. Selvom opskriften fungerer fint, er det nemt at bruge den som base...
Visninger: 4 155En lækker drik med minimalt fedtindhold og maksimalt vitaminindhold. Den er perfekt til en sund og aktiv start på dagen eller et boost efter træning. Nogle vil måske synes, at smagen er balanceret...
Visninger: 2 235Grønkål tilføjer en fyldig smag og en livlig grøn farve til denne solide pesto. Denne opskrift giver 1-1,5 kopper pesto, som også passer godt til fisk, kylling, svinekød eller bøf.
Visninger: 20.710Grønkål, der er rig på antioxidanter, er endnu sundere spist rå. Tynde strimler af grønkål blødgøres med en let citrondressing og vendes med et halvsødt æble,...
Visninger: 37 351I mange lande spises avocado til dessert, i cremer og smoothies som denne. Jo modnere avocadoen er, desto sødere bliver smoothien, så juster sødmen efter smag. Hvis du har matcha...
Visninger: 20 136Denne friske grønne smoothie er rig på fibre, C-vitamin og lutein (godt for synet). Opbevar frosne druer i fryseren til en hurtig morgenmadssmoothie eller som en...
Visninger: 4.437Disse energibarer er særligt gode takket være deres seje, klumpede konsistens. De er rige på fibre, og kanel og stødt ingefær giver et syrligt og smagfuldt præg.
Visninger: 11.613Denne sunde, tykke drik lavet af naturlig, friskpresset appelsin- og limejuice med jordbær- og bananpuré vil give dig et energiboost til dagen. Blender...
Visninger: 4.908En let grøntsagsblanding af grønne bønner braiseret i hvidvin, svampe og proteinrig grønkål, krydret med stærke røde peberflager. Parmesan tilføjer fylde. Kan...
Visninger: 7.501En let grøntsagssuppe lavet med fedtfattig kyllingebouillon er gavnlig til at rense kroppen for ophobede giftstoffer. Selleri, løg, ingefær, gulerødder og spinat, som er inkluderet i denne suppe, er især gavnlige.
Visninger: 37.296Alton Browns havregryn, solsikkekerner, skivede mandler og hvedekim i disse granolabarer vil give dig et energiboost om morgenen. Opskriften kræver lidt honning, smør og...
Visninger: 5.740Lækre hjemmelavede mælketoffee-bolsjer med hakkede valnødder. For at lave dem skal du bruge et sliktermometer og bagepapir til indpakning. Opskriften er super enkel, og...
Visninger: 4.485Disse tørrede æblebarer er lavet med nødder og frø, som er rige på protein og giver energi. Bonus: Ved at lave barerne derhjemme i stedet for at købe dem i butikken sparer du penge.
Visninger: 7.629Når jeg rejser eller pendler med mine fire døtre, har jeg det bedst, når jeg opretholder et balanceret proteinindtag. Mine børn og mand elsker det, når jeg tilbereder protein...
Visninger: 25.285Søde tørrede abrikoser passer perfekt til den fyldige smag af sesam- og hampfrø i disse energibarer. De er nøddefri, kræver ikke bagning og er en god morgenmad eller snack.
Visninger: 7.589Disse barer er lavet med havregryn, ris og tørret frugt og kombinerer perfekt salte og søde smagsoplevelser med en sprød tekstur – en sund snack, du kan spise på farten.
Visninger: 8 229Gør din julefest helt speciel med hjemmelavet æggehvide lavet med røræg. Gæsterne vil helt sikkert bemærke forskellen. Denne drik er børnevenlig, men...
Visninger: 3.316Start din dag med en af disse nærende morgenmadsbarer. Ellie Krieger laver dem ved at blende havregryn, solsikkekerner og diverse tørrede frugter i en foodprocessor og derefter tilsætte...
Visninger: 13.872Denne fuldkornssnack er meget nærende takket være proteinpulver og fiberrig havregryn. Hakkede tørrede frugter som rosiner, kirsebær, blåbær og...
Visninger: 15 352En idiotsikker pastadejsopskrift med æggeblommer til særligt silkebløde, fløjlsbløde nudler. Brug denne dej ved at rulle den ud eller skære den i alle mulige former. Denne...
Visninger: 25 261Alt det kræver for at lave den perfekte pastadej er simple ingredienser og lidt kærlighed....
Visninger: 2.073Selv dem, der ikke kan lide æggelik, vil måske nyde kombinationen med andre ingredienser i denne cocktail. Den glatte, cremede vaniljecreme toppet med is er en vidunderlig juledrik med et strejf af...
Visninger: 19.890Denne drik, lavet af rå æg, mælk, sukker og alkohol, stammer sandsynligvis fra de Britiske Øer, hvor dens dyre ingredienser i starten gjorde den populær blandt de velhavende. Efter at have overvundet...
Visninger: 3.039Denne lette, ikke for søde, men alligevel velsmagende sorbet er den perfekte sommerdessert, som hele familien vil elske. Den livlige hindbærfarve og smag er fantastisk i sig selv, men hvis du har lyst, kan du tilføje lidt ekstra til din lækkerbisken...
