Edamamebønner

• Salat
• Thousand Islands tankstation

Denne opskrift er en god løsning for dem, der ikke kan vælge mellem en Cobb- eller en icebergsalatbåd. Ree Drummond serverer den solide salatbåd med solide ingredienser som ternet skinke, hårdkogte æg, læs mere

Denne nemme japanske teriyaki-ret er lavet med oksekød, forårsløg, edamame, ingefær, hvidløg og spaghetti. For en behagelig nøddeagtig smag, der passer så godt til den asiatiske sauce, brug: læs mere

Denne populære kinesiske takeaway-ret kan nemt tilberedes derhjemme på kortere tid end at få den leveret. Du skal blot tilsætte alle ingredienserne i din slowcooker, og så klarer den resten. læs mere

Denne opskrift er et bevis på, at snacks kan være lækre og utroligt sunde. Edamame-dippen er rig på protein og fibre, græskarkerner tilføjer en nøddeagtig, sprød smag, og rød jalapeño giver et behageligt pift. læs mere

I denne opskrift er den traditionelle avocado i guacamole erstattet med edamame, umodne sojabønner, som er med til at bevare snackens smag, farve og tekstur. Græskarkerner giver guacamolen den delikate nøddeagtighed, der er forbundet med avocado, og røde peberflager læs mere

Denne velafbalancerede ret er nem at tilberede og lækker. Grillet laksefilet med aromatiske krydderurter i en honning-soja-glasur serveres med brune ris og edamamebønner. Perfekt til en hurtig middag midt på ugen. Elskere - læs mere

• Kartoffel
• Fyldning

"Hemmeligheden bag denne opskrift er at brune køderstatningen for at udvikle en karamelliseret smag og tekstur. Så toppes det hele med kartoffelmos!" siger Damaris Phillips om sin vegetariske hyrdetærte, som er nem - læs mere

Braiserede majroer med edamamebønner er en simpel, lækker og sund tilbehørsret, rig på protein og kostfibre. De passer perfekt til festligt kød eller stegt fjerkræ. Majroerne braiseres i en lille mængde vand og smør, og når de så - læs mere

Denne lette, men varmende suppe har noget for enhver smag: edamamebønner simret med boghvede-sobanudler tilfører protein, mens tomater, agurker og vandmelon tilføjer lysstyrke og friskhed. Dryp hver portion med læs mere

Hovedingredienserne i denne sunde og mættende skål er kogt kyllingebryst uden ben og skind samt edamame (umodne sojabønner). En fyldig bouillon lavet med stilke fra shiitakesvampe, forårsløg og store løg giver en stærk asiatisk smag og aroma. læs mere

Inspireret af kinesiske sesamnudler bruger denne opskrift japansk boghvedesoba i stedet for friske hvedenudler, toppet med en velsmagende jordnøddesauce. Edamamebønner, strimlet grillet kylling, agurker og forårsløg giver retten ekstra smag. læs mere

Med en smart kombination af japanske basisvarer – sobanudler, sojasauce, sesamolie og srirachasauce – er denne reje- og edamame-wok-ret klar på under 30 minutter og giver et tilfredsstillende måltid. læs mere

Denne lækre og sunde asiatiske ret er fyldt med protein og fibre. Boghvede sobanudler tilberedes med shiitakesvampe og edamame (umodne sojabønner), mens friske krydderurter og et par asiatiske krydderier tilføjer en rig og alsidig smag. læs mere

Denne lækre og sunde asiatisk-inspirerede salat er rig på fibre og protein. Den imponerer med sine fyldige teksturer af saftig grønkål, radiser, sprøde jordnødder, edamamebønner og en blød jordnøddesmørdressing. Server som forret eller som tilbehør. læs mere

Torsk er en overkommelig og meget mild fisk, der passer godt til en række forskellige krydderier og saucer, herunder en fyldig miso-glasur, som er fuld af søde, salte noter og en unik umami-smag. Fisken er overtrukket med læs mere

Hvis du tilbereder en asiatisk-inspireret middag, så server denne tykke edamamedip som forret. Kokosmælk, frisk ingefær, limesaft og sriracha-sauce giver den en alsidig smag med krydrede, syrlige noter. læs mere

Denne sunde skål med brune ris og tun er fyldt med grøntsager og en frisk smag takket være en syrlig yoghurtsauce og en bagt sød kartoffel med gurkemeje. Den kan laves med friske ingredienser, basisvarer og frysefond. Firma - læs mere

Portobellosvampe og sojasauce tilføjer umami-noter til bøfferne og fremhæver deres oksekødsmag perfekt. Steg bøfferne på pande, og saml burgerne på fuldkornsboller (engelsk muffin) med smeltet schweizerost, frisk og - læs mere

Boghvede sobanudler tilberedes med edamame (umodne sojabønner) og kæmperejer i en asiatisk-inspireret sauce. Denne opskrift tager mindre end en halv time at lave. Den er hurtig, lækker og sund. Det er den perfekte middag efter arbejde. læs mere

Denne solide og nærende salat er klar på bare 15 minutter. For at minimere forberedelsestiden kan du rive frisk ingefær i stedet for at hakke den fint, trimme stilkene på shiitakesvampene med en saks i stedet for en kniv og købe færdigkogte... læs mere

Umodne edamamebønner er en værdifuld kilde til protein, kostfibre, vitaminer og mikronæringsstoffer. De kan købes frosne og er ideelle til vitaminrige salater. For eksempel kan du tilføje blancheret edamame til en agurkesalat. læs mere

Stegte rejer med salt og peber er en populær kinesisk forret. De er panerede i en majsstivelsesdej og er sprøde, salte og let krydrede – en favorit! Denne opskrift indeholder stegte rejer smagsat med jalapeño-peberfrugter og... læs mere

Denne saftige og livlige asiatiske salat kombinerer blancherede edamamebønner (grønne sojabønner) med bitter brøndkarse, søde og sure appelsiner, isbergsalat, friske gulerødder og krydrede grillede kyllingestykker. Men asiatisk - læs mere

Lav en sund, proteinrig middag! Denne sesamsalat med oksekød og tofu giver det anbefalede daglige proteinindtag med under 500 kalorier pr. portion. Den er også fyldt med smag. Dressingen, der også fungerer som marinade, er lavet af læs mere

• Fisk
• Salat

For at lave disse tacos steges stykker af hvid fisk i traditionelle mexicanske krydderier og serveres på små tortillas med en side af coleslaw. Ud over strimlet kål toppes salaten med knuste, tørre instantnudler. læs mere

En lækker, sund og hurtig asiatisk-inspireret ret, der er perfekt til sommeren. Boghvede sobanudler simres med edamamebønner, umodne sojabønner og vendes i en peanutbutter-sojasaucedressing. læs mere

Edamamebønner er umodne sojabønner, der er meget sunde, rige på protein og fibre, og som er en fremragende ingrediens i vegetariske burgere, der erstatter mere traditionelle bønner. Burgerbøffen er lavet af hirsegrød. Bland den med - læs mere

• Quinoa
• Rejer og grøntsager

Denne sunde, asiatisk-inspirerede skål imponerer med sin smag, livlige farver og kontrasterende teksturer. Den indeholder quinoa, rejer, peberfrugter, broccoli, edamame (umodne sojabønner), ingefær og hvidløg. Den er utrolig saftig og mættende. læs mere

Edamamebønner er umodne sojabønner, der er rige på protein, fibre, sunde fedtsyrer og mikronæringsstoffer. De er også en populær snack til drikkevarer. Blancherede edamamebønner er en lækker dip og serveres med hjemmelavede chips. læs mere

Lækker, sund og farverig succotash-salat er perfekt til børn. Den er lavet med grønne ærter, gulerødder, zucchini, løg, edamame og majs – alt sammen varmet i en pande med vegetabilsk olie og derefter toppet med friske tomater. læs mere

Denne skål (Buddha-skål) er fyldt med asiatisk smag og de sundeste ingredienser, herunder proteinrig quinoa, edamame-sojabønner, friske gulerødder skrællet i smukke bånd med en almindelig grøntsagsskræller og mikronæringsrige spirer - læs mere

Denne sprøde snackblanding er en fantastisk godbid til hjemmefester. Du kan også servere den til gæster, mens de venter på hovedretten, eller tage den med på farten som en hurtig snack. Den indeholder puffede riskorn fra morgenmadsprodukter, riskiks, - læs mere

Umodne edamame-sojabønner i deres bælge er en lækker snack med øl og anden spiritus, perfekt til husfester eller en aften med at se et spil eller en film. Bønnerne forsvinder som popcorn, men de er meget sundere og— læs mere

Denne utroligt sunde, saftige salat med en forfriskende smag kan serveres som forret til næsten ethvert måltid. Hovedingrediensen er umodne edamame-sojabønner, der er fyldt med protein og essentielle mikronæringsstoffer. læs mere

Denne muntre salat kombinerer kogt pasta med butterfly-motiv og regnbuefarvede grøntsager: grønne edamamebønner, gul majs, rød peberfrugt og friske orange gulerødder. Alle ingredienserne blandes simpelthen sammen i en skål og krydres med olivenolie. læs mere

Denne hurtige og lækre salat er lavet med tre typer bønner: grønne bønner, gule voksbønner og edamamebønner (umodne sojabønner). Alle ingredienser blancheres først. Dette vil blødgøre dem en smule, men bevare deres saftighed og... læs mere

Lav en mere eksotisk hummus i japansk stil med edamamebønner og miso, en fermenteret sojabønnepasta, der vil give din snack en unik umami-smag. Misopasta findes i flere varianter, hver med lidt forskellige smagsvarianter: hvid - læs mere

Edamamebønner er umodne sojabønner, der bruges af sundhedsbevidste spisere verden over. Men de er også populære som snack til øl eller andre alkoholholdige drikkevarer. I dette tilfælde tilberedes edamame krydret. Kog dem - læs mere

Mens edamamebønner i Japan og andre asiatiske lande serveres som ølsnack eller bruges som ingrediens i desserter, spises dette produkt i Vesten oftest af sundhedsbevidste spisere. Unge sojabønnebælg - læs mere

Hawaiiansk pokesalat minder meget om japansk køkken og består af rå tun, ris og en asiatisk-inspireret dressing. Denne salat er for nylig blevet moderne på europæiske restauranter, men hvis du har adgang til... læs mere

Takket være naturens rigdomme i laksestimerne, der boltrer sig ud for Alaskas kyst, får vi fremragende kød fri for antibiotika og overskydende miljøgifte. Omega-3-indholdet i laksefileter er læs mere

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.

En detaljeret opskrift på tilberedning af en asiatisk ret. - læs mere

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.

En detaljeret opskrift på denne thailandske ret med fotos. læs mere

• Thai salat:
• Sød lime-korianderdressing:

En detaljeret opskrift på grøntsagssalat med fotos. læs mere

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.

Hovedingrediensen i Food Network Kitchens' hummus er sesampasta, som giver saucen sin uovertrufne silkebløde konsistens. Fordi der bruges frosne unge edamamebønner i tilberedningen, er tilberedningstiden... læs mere

Opskrift på laksefilet med broccoli, edamame og quinoa. Stuvet i grøn te. læs mere

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.

Detaljeret opskrift med fotos.