20 spinatopskrifter, du helt sikkert vil elske

Spis dine grøntsager!

Spinat er en bladgrøntsag rig på antioxidanter og vitaminer, som mange af os burde spise oftere. Den tilsættes salater, tilbehør og endda smoothies. Det er faktisk ret nemt at dyrke spinat, og du kan høste den inden for en måned efter plantning. Se hvor mange grunde der er til at tilføje flere bladgrøntsager til din kost! en førsteklasses spinatopskrift, stegt med hvidløg, er en fantastisk, mættende og sund tilbehørsret. Den har hundredvis af begejstrede anmeldelser, og de fleste af dem siger, at det er en simpel og lækker tilbehørsret. Hvorfor ikke prøve den?!

Stegt spinat med hvidløg

Du vil elske at spise bladgrøntsager med denne populære opskrift. Den har modtaget hundredvis af begejstrede anmeldelser, og fans siger, at den er både lækker og enkel.

Opskrift: Stegt spinat med hvidløg

Bagte omelet-sandwiches

Vi har forvandlet en klassisk omelet med svampe og spinat til en vidunderlig morgenmadssandwich, der er perfekt når som helst. Bag røræggene i ovnen, og skær derefter cirkler ud til hver sandwich, som derefter kan fryses.

Opskrift: Spinat- og champignonsandwiches til senere brug

Fusilli pasta med spinat og asiagoost

Spinat er et vidunderligt supplement til pasta. Det passer godt til en række forskellige saucer, kød og grøntsager, hvilket gør din ret sundere. Velbekomme!

Opskrift: Fusilli pasta med spinat og asiagoost

Kylling med spinat og artiskokker

Denne kyllingemiddag er inspireret af en favorit varm forret, der kombinerer det bedste af spinat og artiskokdip.

Opskrift: Kylling i cremet sauce med spinat og artiskokker i en stegepande

Bagte kartofler med spinat

Denne nemme tilbehørsret kombinerer sprøde kartofler med krydderurter og hvidløg.

Opskrift: Bagte kartofler med spinat

Frittata med spinat

Trisha tilføjer mør babyspinat til en frittata med tomater og schweizerost for en ekstra portion grønne grøntsager.

Opskrift: Frittata med spinat

Mac'n'Cheese med spinat og artiskokker

Denne diætvenlige, men lige så lækre, version af mac 'n' cheese er rig på protein (hele 29 gram pr. portion). Fuldkornspasta, spinat og artiskokhjerter fylder retten med vitaminer, mineraler og fibre. En lækker og sund middag!

Opskrift: Nem Mac and Cheese med artiskokker og spinat

Salat med spinat, gedeost og valnødder

Babyspinat er ret nemt at lave om til en salat til en gruppe. I dette tilfælde behøver du kun ristede valnødder og smuldret gedeost, plus en simpel vinaigrette af rødvin og Dijon-sennep.

Opskrift: Spinatsalat med valnøddeolie

Pizza med ricotta og spinat

Lav en kalorielet pizza på en hjemmelavet fuldkornsbund med en simpel sauce og en generøs portion sund spinat.

Opskrift: Sund pizza med spinat og ricotta

Æg- og spinat-sandwiches

Hvad er den nemmeste måde at inkorporere grønne grøntsager i din morgenmad? Sauter spinat med skalotteløg og canadisk bacon for en lækker og mættende sandwich.

Opskrift: Æg- og spinat-sandwiches

Bagt ziti pasta med svampe og spinat

Traditionel bagt ziti pasta er toppet med svampe, babyspinat og masser af persille og basilikum - en solid ret, du helt sikkert vil elske.

Opskrift: Pastaret med spinat og svampe

Calzone med oksekød, svampe og spinat

Brug lidt tid i weekenden på at lave calzoner. Kom dem derefter i fryseren og få en sund aftensmad eller frokost til arbejdsugen.

Opskrift: En stor portion sunde calzoner med oksekød, svampe og spinat

Linser med hvidløg og spinat

Med denne livlige og lækre tilbehørsret glemmer du alt om kedelige retter med brune linser. Vi bruger orange linser, som tilberedes hurtigere, og supplerer retten med farverig spinat og krydret hvidløgssmør.

Opskrift: Linser med spinat og hvidløg

Spinat- og grøn æblesalat

Ellies enkle salat er sød og salt i perfektion. Hun kombinerer spinatblade med Granny Smith-æble for et forfriskende twist. Drys med valnødder for en dejlig ristet smag.

Opskrift: Spinat- og grøn æblesalat

Mini-tærte med svampe og spinat

Denne mini-quiche uden skorpe gør det nemt at kontrollere portionerne. Plus, takket være kombinationen af ​​hele æg og æggehvider, smuldret kalkunbacon og spinat, er denne lækre morgenmad ret kaloriefattig.

Opskrift: Kalkun-, svampe- og spinatquiche

Tetrazzini med kalkun, svampe og spinat

Hverdagsmiddagen er lige blevet meget nemmere. Denne pastaret er fyldt med protein og grøntsager og tager kun en halv time at tilberede.

Opskrift: Tetrazzini med kalkun, spinat og svampe

Pastasalat med spinat og artiskokker

Rachels nemme opskrift er fyldt med sunde ingredienser (herunder artiskokhjerter, ristede peberfrugter og frisk spinat). Bedst af alt er den klar på 13 minutter!

Opskrift: Salat med tortellini, spinat og artiskokker

Havregrød med spinat, feta og tomater

Denne solide ret er en velsmagende version af en traditionel morgenmad med en risotto-lignende tekstur. Serveres varm eller ved stuetemperatur.

Opskrift: Havregrød med spinat, tomater og feta

Ris med spinat og mandler

Supplér luftig basmatiris med lysegrøn spinat, smagfulde marinerede artiskokker og sprøde ristede mandler.

Opskrift: Ris med spinat og mandler

Spinat med tahinsauce

Lav en lækker, velsmagende sauce til grønne grøntsager: bland tahini, sojasauce, riseddike og lidt sukker. Dryp saucen over spinaten og drys med ristede sesamfrø – denne tilbehørsret vil være væk på få minutter!

Opskrift: Spinat med sesamsauce