Bananpuré med spinat
Stemmer: 1
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 111, samlet fedt 2 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 5 G., kulhydrater 22 G., fiber 3 G., kolesterol 4 mg, natrium 81 mg, sukker 13 G.
Kalorier 111, samlet fedt 2 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 5 G., kulhydrater 22 G., fiber 3 G., kolesterol 4 mg, natrium 81 mg, sukker 13 G.
Få mennesker nyder spinat alene, på trods af dens utrolige sundhedsmæssige fordele. Men i denne opskrift på babypuré suppleres spinat perfekt af banan, yoghurt naturel og ufiltreret æblejuice. Puréen bliver endnu sundere og får en sød og cremet smag med subtile grønne noter. Brug denne kombination ikke kun til babypuré, men også til en nærende smoothie, som hele familien kan nyde. Puréen kan opbevares i køleskabet i flere dage, men spises bedst frisk tilberedt, mens den bevarer sit maksimale vitaminindhold.
Vi anbefaler
Opskrift:
I en foodprocessor pureres 340 g frisk spinat (fjern eventuelle seje stilke), 2 skrællede bananer og 0,6 dl sødmælksyoghurt og ufiltreret æblejuice, indtil blandingen er glat. Opbevares i køleskab i en lufttæt beholder i op til 3 dage eller fryses i op til 1 måned.
Udgang1,5 spsk.
Kategorier:
Lignende opskrifter
