Opskrifter på hovedretter med grøntsager og svampe

Disse laksebøffer er lavet med dåselaks – de er budgetvenlige og kan laves når som helst, så længe du har noget i dit spisekammer. Når du har formet bøfferne, kan du fryse dem ned til senere...

Fyldte peberfrugter er en klassisk comfort food. Denne lettere version fylder peberfrugterne med en saftig salat, men bevarer stadig alt, hvad vi elsker ved retten: møre grøntsager, lækre...

Denne lækre og sunde ret er klar på få minutter og er perfekt til en protein- og grøntsagsrig hverdagsmiddag. Pandestegt laks serveres med dampet savoykål og...

Denne opskrift på ristet blomkål får den magiske smag af en mellemøstlig tilbehørsret takket være tilsætningen af ​​safran, koriander, hvidløg, løg og citronsaft. Sautér blomkålen med...

Udover saftige cherrytomater indeholder denne solide quinoasalat også skivede, møre palmehjerter og masser af friske krydderurter. En god sommermulighed til en sund snack...

Dåsepiquillo-peberfrugter bruges normalt som en del af en sauce eller pynt, men i denne opskrift spiller de hovedrollen. Fyld peberfrugterne med et fyld af kogt quinoa, rosiner og gedeost,...

Quinoa er det mest proteinrige korn, der bruges af sunde (og lækre!) spisere i tilbehør og salater. I denne opskrift suppleres kogt quinoa med saftig selleri,...

Fyldte agern-squash-halvdele ser elegante ud, når de serveres som spiselige skåle fyldt med et sundt og lækkert fyld. Perfekt til julebordet! Denne opskrift...

Friske timianblade giver denne solide og sunde ret med quinoa og ristet agerngræskar deres utrolige smag, mens ristede pistacienødder tilføjer en dejlig sprødhed. Glem ikke...

En skål med grøntsager er et af de mest populære hverdagsmåltider blandt sunde spisere. Dette koncept er især populært på grund af muligheden for at variere ingredienserne afhængigt af...

Denne hurtige italienske pasta er lavet med kun fem ingredienser: spaghetti, dåsetomater i deres egen saft, hvidløg, olivenolie og parmesanost. Trods en så simpel opskrift,...

Denne amerikanske gullasch tilberedes hurtigt, fordi oksekødet skæres i meget tynde skiver i stedet for traditionelle tern. Brun dem på en varm pande, indtil de er sprøde, og derefter...

Tilsæt tun på dåse, ansjoser, oliven og kartofler til en pastasalat med tomater og grønne bønner. Bland det hele med en syrlig vinaigrette for en hurtig, lækker og...

Selvom Pasta Primavera typisk primært består af grønne grøntsager, bruger denne opskrift gule, hvilket resulterer i en pasta, der er lige så forårsagtig og solrig! Brug gulerødder, gule...

Server bagte pastinakker som et sundt alternativ til kartofler. For at forbedre smagen kan du blot vende de varme pastinakker med smør, hvidløg, friske krydderurter og citronskal.

Vil du have, at dine børn spiser flere sunde grøntsager? Så lav Pasta Primavera! Med pasta og klistret ost smager enhver grøntsag bedre, især hvis det er farverig spiralpasta.

Den perfekte grøntsagsret til julekød eller fjerkræ. Blomkål bages med revet parmesan, aromatisk timian og rosmarin, indtil den er gyldenbrun. Parmesan...

Denne forret vil blive et sandt hit og midtpunktet på din fest. Den møre bagte kartoffel får et ekstra boost af smag og knas fra et sprødt lag gylden parmesanost.

Fusilli-pasta bages i en frisk tomatsauce med stykker af stegt pancetta, ristede peberfrugter og en generøs portion revet mozzarella til en lækker og sej middagsgryde. Takket være dens...

Bag sprød pancetta og stegt escarole med pasta, mozzarella og parmesan i en tomatsauce. Pancetta (italiensk bacon) giver gryderetten en utrolig smag og aroma,...

Sprøde stykker pancetta og møre artiskokhjerter bages med pennepasta i en tomatsauce toppet med røget mozzarella og et lag klassisk mozzarella. Denne pastagryde...

Denne tempeh- og grøntsagssalat i en jordnøddedressing er en variation af den traditionelle indonesiske ret gado-gado. Smagen og aromaen af ​​jordnøddesmør og kokosmælk kombineret med...

Den milde smag af hvid fisk er den perfekte kontrast til en mere livlig tilbehørsret. Brug den krydrede og salte smag af italiensk tørret soppressata til at berige en bouillon med fennikel og cherrytomater,...

Morkler er en af ​​de lækreste svampe og et flygtigt forårstegn. Denne kylling- og champignonsauceret i én stegepande er en vidunderlig måde at starte svampesæsonen på. Saftige kyllingelår, paneret med...

Mørt kulmulefilet paneres og steges sprødt gyldenbrun og serveres med kartoffelsalat i en cremet dressing. Du kan erstatte kulmule med anden hvid fisk, såsom stillehavslaks...

Denne ret med spinat og paneer er populær verden over, men den stammer fra Punjab i det nordlige Indien. At lave paneer fra bunden er nøglen til succes. Bare rolig, det er meget nemmere, end du tror.

Denne salat med forårsløg er en populær tilbehørsret til koreansk barbecue. Før alle ingredienserne blandes, lægges forårsløgene i blød i isvand i en halv time, hvilket hjælper dem med at krølle sig og...

Oksebryst marineres natten over i en blanding af appelsinjuice, kinesisk femkrydderipulver, hot sauce og andre krydderier, og bages derefter i ovnen med rodfrugter...

Broccolini er en slægtning til broccoli med mindre frodige buketter og længere stilke. Den har ikke den samme udtalte kålsmag som broccoli, hvilket er det, mange mennesker kan lide ved den. Broccolini...

Stilkselleri blandes med cherrytomater, olivenolie og timian, grilles derefter, indtil smagen intensiveres, og toppes derefter med ristede valnødder...

Denne solide og sunde vegetariske pasta er lavet med knuste lasagnenudler i en cremet sauce med søde stykker butternutsquash, saftig grønkål og salvie. Højdepunktet på retten er...

Den hemmelige ingrediens i denne ret er finthakkede oliven, der fungerer som et lækkert salt. Du skal kun bruge seks oliven til at tilsætte salatdressingen og fylde den møre tilapia...

Den bedste måde at servere broccoli på er som gratin med en lækker ostebund, der vil glæde voksne, børn og alle, der troede, de ikke kunne lide broccoli. Buketter...

Hvis du ikke har brugt friske artiskokker før, vil denne opskrift ikke kun hjælpe dig med at braisere dem lækkert, men også lære dig, hvordan du professionelt trimmer "koglerne" og spiser dem ordentligt. Artiskokkerne braiseres i hvidt...

Denne opskrift bruger både de spæde blade og de seje stilke af schweizerblad – man kan aldrig få for mange fibre! Bare kog stilkene før bladene, og de bliver lige så møre og...

Saftig, let bitter escarole er perfekt til braisering. Når den kombineres med hvidløg, rød peber, oregano og tomater, bliver dens smag mere kompleks med salte, krydrede og søde noter. Og...

Smagfuld selleri og møre porrer (brug kun de hvide og lysegrønne dele) simrer i kyllingebouillon med et strejf af vaniljeekstrakt. Let...

Broccolipasta er rig på sunde fibre og vil glæde både voksne og børn. Den er fyldt med aromatiske grøntsager og ost, og stykkerne af italiensk capicola vil helt sikkert imponere. For en mere levende...

For at sikre, at broccolien i din salat har en behagelig tekstur – mør, sprød og saftig – blancher den først i et par minutter, indtil buketter bliver lysegrønne. Smagen af ​​broccoli...

Denne italienske omelet er en fantastisk måde at bruge rester af kogte grøntsager på, som f.eks. fra gårsdagens aftensmad. Broccoli er en perfekt tilføjelse og passer smukt sammen med cheddar, men...

Strata, en velsmagende brødbudding, er en fantastisk måde at bruge gammelt brød på. Denne opskrift giver glemte hotdogboller nyt liv. Skær dem i skiver, bland dem med broccoli og revet...

Denne livlige, nærende, mexicansk-inspirerede salat er perfekt til sommer og picnics. Den er fyldt med sunde grøntsager, kontrasterende teksturer og et væld af smagsoplevelser, herunder krydrede, søde og...

En quiche uden skorpe er en god idé til en let middag og vil appellere til alle, der holder øje med deres kulhydratindtag, især fordi den er lige så lækker takket være den tynde skorpe.

Revede friske rødbeder og fintrevet rødkål vendes i en varm, sød og sur vinaigrette med kommenfrø – hurtigt, lækkert og sundt. Det perfekte supplement til enhver kødret...

Denne opskrift forvandler beskedne, men mættende og sunde rødbeder til en sofistikeret forret. Skiver af kogte rødbeder blandes med velsmagende salatblade, valnødder og gedeost i...

Denne ziti-gryde i tomatsauce er, i stedet for det traditionelle hakkede kød, fyldt med svampe, saftig spinat og en generøs portion forfriskende persille og basilikum. Alle ingredienser er tilberedt i henhold til...

En lækker og sund ret i italiensk stil. Polenta serveres med ristede tomater og sauteret schweizerblad. Den mætter rigtig godt. Hele tomater på dåse bruges i tilberedningen.

Romesco er en spansk sauce lavet med rasp (som fortykningsmiddel), ristede peberfrugter og mandler. Denne opskrift bruger hovedingredienserne i en pesto-stil...

Du kan lave denne ret i en slowcooker uden at optø kyllingebrystet! Det er super praktisk, hvis du har glemt at tage det ud af fryseren i tide. Det er også praktisk, fordi hele retten – kylling, tilbehør, grøntsager – er inkluderet.

Denne asiatisk-inspirerede grøntsagstilbehørsret er et lækkert og sundt supplement til kød eller fjerkræ. Blancheret spinat dryppes simpelthen med en tahinbaseret sauce,...