Opskrifter på retter lavet af korn og bælgfrugter


Forfatter:
Havregrød med græskarVisninger: 7.751

En eller to portioner havregryn kan tilberedes umiddelbart før brug i mikrobølgeovnen ved medium effekt....

havregryn, græskarpuré, mælk, vaniljeekstrakt, tranebær...
Tid: 25 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 6 Kalorieindhold: 250
Forfatter:
Rejekarry BiryaniVisninger: 8.976

Detaljeret opskrift på tilberedning af retten med fotos.

Basmatiris, rejer, ingefærrod, skalotteløg, hvidløg, garam masala, paprika, karry, cashewnødder, yoghurt, koriander, mynte...
Tid: 1 time. Kompleksitet: let Portioner: 4
Forfatter: - kok
Rosenkål med brune ris og baconVisninger: 4.035
Opskriftens indhold:

Giadas festlige fyldte tilbehør bruger to typer ris i stedet for brød. Perleløg, rosenkål, hasselnødder og hakket bacon giver en sød og salt smag.

Røget bacon, brune ris, vilde ris, rosenkål, portobellosvampe, hasselnødder, timian...
Tid: 1 time og 40 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 8 – 10 Kalorieindhold: 390
Forfatter:
Majs- og ostecrumbleVisninger: 4.554

Hjemmelavet crumble pie med majs- og chilifyld og kartoffelchipstopping....

Majs, cotijaost, jalapeñopeber, chipotlepeber i adobosauce, hvedemel, fløde, lime, koriander, chips...
Tid: 1 time og 15 minutter Kompleksitet: let Portioner: 6
Forfatter:
Kylling i mole poblano-sauceVisninger: 15.826

Detaljeret opskrift på tilberedning af retten med fotos.

Kylling, tortilla, mørk chokolade, sort peber, sesamfrø, kanel, anisfrø, koriander, guajillo, ancho peber, græskarkerner, mandler, rosiner...
Tid: 2 timer. Kompleksitet: let Portioner: 4
Forfatter:
Refried bønnerVisninger: 12.369

Aromatiske krydderier giver dette mexicanske tortillafyld sin karakteristiske smag.

pintobønner, løg, hvidløg, koriander, spidskommen, bagte bønner, koriander...
Tid: 30 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 3 Kalorieindhold: 329
Forfatter:
Hvedekorn med ris og karryVisninger: 7.365

Hvede og ris blev stuvet i kokosmælk med karrykrydderi.

Fuldkornshvede, basmatiris, karry, stødt cayennepeber, kokosmælk, citronsaft, rosiner, ribs, løg, koriander, cashewnødder...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 260
Forfatter:
Marokkansk kyllingebryst med couscousVisninger: 7 114

Varmende ingredienser som honning, ingefær og ras el hanout (en marokkansk krydderiblanding) giver denne kyllingemiddag en hyggelig efterårssmag.

Kyllingebryst, rødløg, gulerødder, ingefærrod, couscous, kanel, anisfrø, nelliker, gurkemeje, muskatblomme, koriander, rosiner, mandler, honning...
Tid: 35 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4 Kalorieindhold: 460
Forfatter: - kok
Afrikanske kødboller med couscousVisninger: 7 101

En detaljeret opskrift på kødret med billeder....

Hakket oksekød, couscous, dadler, oliven, hvidvin, brun farin, citronskal, løg, hvidløg, æg, havregryn, rasp, røde peberflager, kanel, spidskommen, tomater, tomatpuré, persille, koriander...
Tid: 1 time og 10 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4
Forfatter: - kok
Kyllingetagine med oliven og syltede citronerVisninger: 5 295
Opskriftens indhold:

Detaljeret opskrift på tilberedning af retten med fotos.

Kylling, couscous, tørrede abrikoser, oliven, forårsløg, ingefærrod, hvidløg, kanel, sort peber, spidskommen, paprika, røde peberflager, nelliker, laurbærblad, safran, koriander, citron...
Tid: 50 minutter. Kompleksitet: let Portioner: 4-6

Opskrifter i alfabetisk rækkefølge

Vi anbefaler at læse

Enheder for fødevarevægt