Couscous med jordbær til morgenmad
Stemmer: 1
Tid: 15 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 298, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 9 G., kulhydrater 42 G., fiber 2 G., kolesterol 1 mg, natrium 73 mg, sukker 3 G.
Kalorier 298, samlet fedt 10 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 9 G., kulhydrater 42 G., fiber 2 G., kolesterol 1 mg, natrium 73 mg, sukker 3 G.
En sund morgenmad handler ikke kun om havregryn. Varier din morgenrutine med andre fuldkornsprodukter, der er lige så sunde og nærende, såsom couscous, hirse, amarant, spelt eller quinoa. Tilbered en portion couscous aftenen før, og om morgenen skal du blot tilføje frugt, nødder og hørfrø, så har du en sund morgenmad klar på bare 5 minutter.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 3/4 kop mandelmælk + mere efter behov
- 0,5 kopper fuldkornscouscous
- 1 tsk ahornsirup + mere efter behov
- 1/4 tsk stødt kanel + mere efter behov
- 2 spsk pekannødder
- 4 jordbær, tyndt skåret
- 2 spsk. græsk yoghurt, 2% fedt
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: couscous-morgenmadsprodukter, jordbær, pekannødder
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Hæld mælken i en lille gryde og bring det i kog ved høj varme. Tag gryden af varmen og tilsæt couscous, ahornsirup og kanel. Rør rundt. Dæk gryden til og lad den trække i 10 minutter. Løsn forsigtigt med en gaffel.
- Når retten er klar til servering, drysses der jordbær over og drysses med nødder. Serveres med 1 spiseskefuld yoghurt, hvis du bruger det, et stænk mandelmælk, kanel og ahornsirup.
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
