Grønkåls- og chiafrøjuice
Stemmer: 5
Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Kompleksitet: let
Portioner: 1
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 187, samlet fedt 3 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 5 G., kulhydrater 43 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 187, samlet fedt 3 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 5 G., kulhydrater 43 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Denne livlige smaragdgrønne juice er en fantastisk måde at bruge rester af grøntsager i køleskabet på. Den er også en kilde til C- og K-vitamin. For at opnå maksimalt udbytte, drik juicen så hurtigt som muligt efter tilberedning. Tilsætning af chiafrø hjælper med at genopbygge de fibre, der går tabt under juicing.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1-2 store saftige citroner uden skal
- 1 mellemstort Granny Smith-æble, skrællet og uden kernehus
- 2 blade romainesalat
- 1/2 stor agurk, vasket
- 1 kop spinat eller grønkål
- 1 spsk. chiafrø
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: grønkål, chiafrø, citronsaft, æbler, romainesalat, agurker, spinat
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Brug den passende juicerindstilling for hver frugt og grønt, og juice i følgende rækkefølge: citron, æble, romainesalat, agurk og grønkål.
- Rør chiafrøene i, hvis du bruger dem, og lad dem trække i 5 minutter. Server straks, med is, hvis det ønskes.
Opskrift Grønkålssmoothie og malede hørfrø.
Kategorier:
Lignende opskrifter
