Jordbær- og fløde-müsli i et glas
Stemmer: 1
Tid: 5 timer og 5 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Kompleksitet: let
Portioner: 2
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 727, samlet fedt 42 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 15 G., kulhydrater 76 G., fiber 14 G., kolesterol 52 mg, natrium 151 mg, sukker 38 G.
Kalorier 727, samlet fedt 42 G., mættede fedtstoffer 8 G., proteiner 15 G., kulhydrater 76 G., fiber 14 G., kolesterol 52 mg, natrium 151 mg, sukker 38 G.
Denne grød på glas kan laves aftenen før og opbevares i køleskabet, så du får en supersund jordbær-og-fløde-morgenmad klar om morgenen. Den er lavet med friske jordbær og æbler, og et stænk kokosmælk giver denne klassiker et tropisk twist.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1 kop havregryn
- 1 spsk. hørfrø
- 1 spsk. chiafrø
- 0,5 kop kokosflager
- 1 kop hakkede jordbær
- 1 kop hakkede æbler
- 3/4 kop sødmælk
- 0,5 kopper 10% fløde
- 1/4 kop kokosmælk
- 2 spsk. piskefløde
- 1/4 kop brunt sukker
- 1 spsk vaniljeekstrakt
- En knivspids groft salt
Vi anbefaler
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Kom havregryn, hørfrø, chiafrø, kokosnød, jordbær og æbler i to 1/2-liters krukker.
- I en kande blandes mælk, fløde, kokosmælk, piskefløde, sukker, vanilje og salt. Hæld blandingen over kernerne og frugten i glassene. Luk glassene med låg, ryst godt og stil dem i køleskabet i mindst 5 timer, men natten over er bedst.
Kategorier:
Opskriftsamlinger
Lignende opskrifter
