Banan-kokos smoothie

Stemmer: 4

Tid: 10 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 1

Start dagen med en sund, mættende og lækker smoothie lavet med frossen banan og sukkerfri kokosflager, blandet sammen. Blot én daddel vil give drinken naturlig sødme og essentielle mikronæringsstoffer, samtidig med at den giver en varm karamelsmag. For en alsidig smag kan du tilføje en knivspids kanel og en knivspids muskatnød, mens kokosvand vil fortynde ingredienserne, så smoothien er nem at nippe med et sugerør.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

1 frossen banan, skrællet og skåret i skiver
1/4 kop kokosflager
1 udstenede dadler
0,5 tsk stødt kanel + ekstra til drys
1/8 tsk stødt muskatnød
3/4 kop kokosvand

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: bananer, kokosflager, datoer, kanel, muskatnød, kokosvand

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

Kom banan, kokosflager, dadler, kanel, muskatnød og kokosvand i en blender og blend, indtil det er glat. Tilsæt mere væske, hvis det er nødvendigt. Hæld det i et glas og drys med kanel.

Forfatter af opskriften - Silvana Nardone er madskribent og ernæringsekspert.

Kategorier:

opskrift / Læskedrikke / Frugtdrikke, juice / Smoothie / Morgenmad / Vegetariske retter

Opskriftsamlinger