Sund blåbær havregrynsis

Stemmer: 2

Sådan laver du sund havregrynsis med blåbær

Tid: 10 minutter plus frysetid
Kompleksitet: let
Mængde: 6 pops

Næringsværdi pr. portion:

Kalorier 100, samlet fedt 0 G., mættede fedtstoffer 0 G., proteiner 0 G., kulhydrater 25 G., fiber 2 G., kolesterol 0 mg, natrium 35 mg, sukker 19 G.

Sommerblåbær er en skattekiste af vitaminer og antioxidanter og en sand lækkerbisken, der forvandler din havregrød til en elegant dessert. Søde, saftige og sunde, de glæder også med deres rige farve - naturligt farvestof, når det er bedst. Lav en sund is med friske blåbær, havregrød og plantebaseret mælk, i bund og grund frossen havregrød på en pind - perfekt til en sommermorgenmad! Blend alle ingredienser, indtil de er glatte, frys dem i isforme, og nyd.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

2 kopper blåbær
2/3 kop usødet hasselnøddemælk
1/4 kop havregryn
3 spiseskefulde honning
2 spsk. blåbærmarmelade
Saften af en halv citron
Specialudstyr6 isforme med en kapacitet på 80-120 ml.

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: blåbær, flødeis, havregryn, blåbærmarmelade, citronsaft, honning

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

Kom blåbær, nøddemælk, havregryn, honning, marmelade, citronsaft og en knivspids salt i en blender og blend, indtil det er glat.
Fordel blandingen jævnt i seks isforme på 90-120 ml. Frys, indtil isen er helt stivnet, mindst 8 timer, men helst natten over.