Havremælk med chokolade
Stemmer: 2
Tid: 6 timer og 20 minutter
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 184, samlet fedt 2 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 4 G., kulhydrater 43 G., fiber 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 133 mg, sukker 26 G.
Kalorier 184, samlet fedt 2 G., mættede fedtstoffer 1 G., proteiner 4 G., kulhydrater 43 G., fiber 4 G., kolesterol 0 mg, natrium 133 mg, sukker 26 G.
Du kan lave havremælk derhjemme, selv chokoladehavremælk, og det er meget nemmere end du troede. Når du først har prøvet denne silkebløde chokoladehavremælk, vil du aldrig have lyst til at vende tilbage til færdigkøbt, sukkerholdig mælk. Sød med honning og nyd de sundhedsmæssige fordele.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 1 kop havregryn, skyllet
- 1/4 kop + 2 spiseskefulde honning
- 1/4 kop kakaopulver
- 1/4 tsk vaniljeekstrakt
Vi anbefaler
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Bland havregrynene i en mellemstor skål med nok vand til at dække dem. Stil dem på køl, indtil de er bløde, mindst 6 timer eller natten over.
- Hæld vandet fra havregrynene og skyl dem grundigt for at fjerne eventuelle rester. Kom dem i en blender med 7,5 dl rent vand. Blend ved høj hastighed, indtil havregrynene er helt malet, 2-3 minutter. Si havremælken gennem en si eller et osteklæde ned i en beholder. Gem havregrynspulpen til smoothies eller bagning.
- Varm 1 kop havremælk i mikrobølgeovnen i cirka 2 minutter. Tilsæt honning og kakaopulver til den varme mælk og rør, indtil alle klumper er væk.
- Tilsæt vaniljeekstrakt, den resterende kolde havremælk og 1/4 tsk salt; rør rundt. Opbevar chokoladehavremælk i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 5 dage..
Kategorier:
Lignende opskrifter
