Yoghurtparfait med bær

Stemmer: 1

Tid: 5 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4

Næringsværdi pr. portion:

Kalorier 313, samlet fedt 12 G., mættede fedtstoffer 6 G., proteiner 14 G., kulhydrater 38 G., fiber 5 G., kolesterol 30 mg, natrium 155 mg, sukker 25 G.

I stedet for traditionel grød til morgenmad eller dessert midt på dagen, lav denne lækre og sunde paffré med naturel yoghurt, granola og friske bær. Rig på korn, protein og vitaminer, giver den energi og løfter dit humør ikke kun med sin smag, men også med sit livlige udseende.

Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.

Ingredienser til opskriften:

2-3 kopper blandede bær (blåbær, jordbær, hindbær og/eller brombær)
1 liter naturel yoghurt
Granola

Forslag til erstatning af ingredienser

Vi anbefaler

Opskrifter med lignende ingredienser: blåbær, jordbær, granola, yoghurt

Tilberedning af retten i henhold til opskriften:

Vask og tør bærrene; hvis du bruger jordbær, skal du skrælle dem og skære dem i skiver.
Fordel et lag yoghurt i 4 separate glasskåle eller glasser. Top med et lag bær og drys med et lag granola. Gentag lagene 1-2 gange mere, afhængigt af skålenes højde, og afslut med et lag granola.

Kategorier:

opskrift / Sund kost / Retter rige på fibre / Sunde morgenmader / Kalorieindhold i færdigretter / Sommerretter / Desserter / Frugtdesserter / Morgenmadsprodukter, granola, müsli / Tyler Florence

Opskriftsamlinger