Kylling med majs i en stegepande
Stemmer: 4
Tid: 40 minutter.
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Kompleksitet: let
Portioner: 4
Næringsværdi pr. portion:
Kalorier 630, samlet fedt 53 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 25 G., kulhydrater 27 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kalorier 630, samlet fedt 53 G., mættede fedtstoffer G., proteiner 25 G., kulhydrater 27 G., fiber G., kolesterol mg, natrium mg, sukker G.
Kylling med majs i en stegepande - en detaljeret opskrift.
Opskrifterne bruger målebeholdere med følgende volumener:
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
1 glas (st.) - 250 ml.
3/4 kop (st.) - 180 ml.
2/3 kop (st.) - 160 ml.
1/2 kop (st.) - 125 ml.
1/3 kop (st.) - 80 ml.
1/4 kop (st.) - 60 ml.
1 spiseskefuld (spsk) - 15 ml.
1 teskefuld (tsk) - 5 ml.
1/5 teskefuld (tsk) - 1 ml.
Ingredienser til opskriften:
- 2 kopper hakket rotisserie kylling (ca. 1/2 kylling)
- 500 ml (280 g) cherrytomater eller cherrytomater
- 1 og 1/4 kop cornflakes
- 3 spsk. olivenolie
- Revet skal af 1 citron
- 1 spsk hakket timian plus 3 kviste
- 2 majskolber, skrællede
- 1 zucchini, tyndt skåret
- 2 fed hvidløg, finthakket
- 2 kopper fedtfattig fløde
- 1 kop revet Havarti-ost med dild (ca. 110 g)
Vi anbefaler
Opskrifter med lignende ingredienser: grillet kylling, cherrytomater, majs, zucchini, Havarti-ost, fløde, citronskal, cornflakes, hvidløg, timian
Tilberedning af retten i henhold til opskriften:
- Forvarm grillen til 175 °C. Knus cornflakesene i en plastikpose med hænderne. Kom dem i en skål og tilsæt 1 spiseskefuld olivenolie, citronskal, hakket timian, 1/2 tsk salt og et par kviste peber; sæt til side. Skær kernerne af kolben. Brug bagsiden af en kniv til at skrabe eventuelle resterende kerner og majsmælk væk.
- Varm 1 spiseskefuld olivenolie op i en stor ovnfast stegepande ved middelhøj varme. Tilsæt squashen, krydr med 1/4 tsk salt, og steg under omrøring, indtil den er blød og begynder at brune, 2 til 3 minutter. Tilsæt den resterende 1 spiseskefuld olivenolie, majskerner, tomater, hvidløg, timian og 1/4 tsk salt; steg under omrøring, indtil majsen og hvidløget er møre, 1 til 2 minutter.
- Pisk fløden med majsmælken og bring den i kog. Skru ned for varmen for at opretholde en svag simretid, og lad det simre, indtil det er let tyknet, ca. 3 minutter; krydr med salt og peber. Tag det af varmen og rør kyllingen i, og tilsæt derefter osten. Fløden kan erstattes. mælkesovsDrys med cornflakeblandingen. Grill til de er gyldenbrune, 1 til 3 minutter. Lad dem køle lidt af inden servering.
Kategorier:
Lignende opskrifter
